预防乳腺癌的方法

近几年，一直位居女性肿瘤发病率第一的位置。早期，往往不会有非常明显的症状，因此很多女性朋友没有重视。越早发现，治愈的几率也就越高。乳腺癌现在成了威胁女性健康的常见疾病之一，为了能将乳腺癌的发病率控制在最小程度，女性朋友应该要多了解一些预防乳腺癌的方法：

　　1.注重定期专业检查和自我检查

　　检查不但包括定期的专业体检，在平时也要多进行自我检查。专家建议女性多自检，多关注自己的乳房外观，一些看似微小的改变可能是早期乳腺癌的重要症状。如在淋浴时触摸查看是否有乳房肿块、有没有乳房酒窝征，它是由于乳腺韧带受肿瘤牵拉出现的组织凹陷，在乳房表面形成了类似酒窝的形态。乳腺癌的发生与疼痛关系不大，最主要的症状是乳房或腋下有肿块、乳头有血性或黄色溢液流出、乳头反复破溃。如果钼钯检查时发现钙化点，这些都是乳腺癌的高危症状，一定要进一步排查。

　　2.注意不能长期和过量食物雌性激素药物

　　不要乱用外源性雌激素，口服避孕药等，避免体内激素异常。服用雌性激素应在专业医生的指导下服用，而不是随意服用，长期或过量的服用雌性激素对女性的健康有害，乳腺癌可能因此而出现。

　　3.注意要建立良好的生活方式

　　女性朋友们要做到工作和生活要劳逸结合，注意安排好自己的生活及工作，让自己的情绪处于愉悦的状态。另外，久坐在办公室，不常运动的女性朋友，要多参加体育锻炼及户外活动。还有如果平时吸烟，喝酒，不注重锻炼，会提高患乳腺癌的几率，因此平时要建立良好的生活方式，积极锻炼。

　　4、注意要养成健康的饮食习惯

　　女性朋友在日常生活中要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，减少对高脂高热食物的摄入。长期食用高脂食物，会在体内堆积大量脂肪，刺激乳腺癌细胞的生长。催乳素是乳腺癌出现的原因之一，而酒精可以刺激催乳素的分泌，加大了女性朋友患上乳腺癌的几率。因此女性朋友，要尽量避免摄入酒精。另外，女性朋友要少摄入咖啡因，咖啡因过量也是乳腺癌的致病因素之一。

　　再次提醒女性朋友要关注自身的健康，不要在日常生活中忽视以上4点注意事项，有研究发现，除了遗传因素外，生活习惯和饮食习惯也是引起乳腺癌的重要因素。