呵护乳房应做4件事

 

　　研究表明，一个星期做四个小时的运动跟不做运动对比，得的几率要降低60%。由此可见，适当运动对乳房健康是有好处的。

 

 

　　呵护乳房健康 女性还应该做4件事

 

　　1、每年接受专业检查

 

　　抗癌健康网认为，所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

 

　　2、每月必做乳房自检

 

　　养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：

 

　　镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

 

　　卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

 

　　3、正确清洁与保养乳房

 

　　每天淋浴时应给乳房特别的关照，小编建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。用香皂清洗胸部，会洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂，因此，不要用香皂清洁胸部。

 

　　4、远离不良生活习惯

 

　　医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。