预防淋巴癌小常识

　　是一种常见的恶性肿瘤，近年来发病率在不断上升，严重危害着人们的健康，掌握生活中预防的健康小常识非常重要。

　　1、经常开窗通风可使室内空气中的致癌物降到最小密度。

　　2、每周食用红肉不得超过0.5公斤，盐的摄入量不超过6克。吃肥肉时可用慢火炖煮4小时左右，使有害的饱和脂肪酸和胆固醇减少。

　　3、保持乐观、开朗的心态，能显示出极大的抗癌效应。

　　4、唾液中的过氧化物具有抑制致癌物质的特殊功效，建议“一口饭咀嚼30次”。

　　5、每天晚上用热毛巾擦背能增强免疫力，达到防癌的效果。

　　6、常喝绿茶、普洱茶及乌龙茶等，可阻断致癌物在体内合成，抑制亚硝胺致癌。

　　7、蔬菜中的叶绿素、铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。每人每天应吃400~500克蔬菜和100~200克水果。

　　8、每天摄入β-胡萝卜素达6毫克，可以起到保护身体、预防淋巴癌的作用。

　　9、吃大蒜有助于防癌，建议每日食用3～4瓣蒜，把压碎的大蒜放置15分钟后再烹饪，能最大限度发挥抗癌功效。