上班族防癌饮食最关键：晚餐不宜太丰盛

　　每日上班族，每日面对电脑屏幕，每日久坐不动，每日不出办公室……研究显示，上班族已经成为现在最容易患癌的人群，不管是女性的还是男性的，都是威胁上班族身体健康的重要疾病，需要引起重视。

　　养生专家指出，上班族在日常生活中一定要做好“全副武装”，积极防癌，而防癌最的就是日常的生活习惯以及饮食了。

　　上班族防癌：晚餐不宜太丰盛

　　专家表示，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很容易患等“病”。因此，晚餐太丰盛也是致癌的重要因素，需要引起重视。

　　上班族防癌：不可过度饮酒

　　过度饮酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得适当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

　　上班族防癌：减少保温杯泡茶

　　专家指出，茶叶中含有大量的、、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

　　上班族防癌：避免饮水不足

　　上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体水分补给不足。体内水分减少，浓缩及黏稠度增大，容易导致，诱发脑血管及血管疾病，还会影响肾脏代谢的，引发肝癌、癌。

（责任编辑：王慧明）