癌症会“重男轻女”，快改掉这些癌习惯

　　癌症也会“重男轻女”

　　在肿瘤科医生的眼里，男人比女人更脆弱，这是因为男性中癌症的发病率和死亡率都明显比女性要高，也是男性平均寿命低于女性几岁的主因之一。在“主流癌症”中，除了妇科肿瘤和乳腺癌，其余发病率的男女性别比从 2：1 到 10：1 不等。比如：

　　? 肺癌的发病率男女之比为（2-3）：1

　　? 胃癌的发病率男女之比为（1.5-2.5）：1

　　? 食管癌的发病率男女之比为 2：1

　　? 肝癌的发病率男女之比为（3-8）：1

　　? 大肠癌的发病率男女之比为 2：1

　　? 鼻咽癌的发病率男女之比为（2-3）：1

　　? 膀胱癌的发病率男女之比为 3：1

　　? 喉癌的发病率男女之比为 10：1

　　那为何癌症更爱盯上男人？是先天遗传还是后天因素造成的呢？

　　有大量数据表明：大部分原因是因为男人“咎由自取”，男性的不良生活习惯和饮食习惯比女性突出的多，还要加上社会压力大等问题。

　　赶紧停止这些“癌”习惯，说不定还来得及

　　1. 吸烟

　　吸烟是恶性肿瘤最主要的发病危险因素，与 30% 的癌症有密切关系：

　　? 吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的 13 倍，如果每日吸烟在 35 支以上，则其危险性比不吸烟者高 45 倍，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高 10-13 倍，肺癌死亡中约 85% 有吸烟史；

　　? 约 75% 的口腔癌与吸烟有关；

　　? 约 90% 的喉癌患者有长期吸烟史；

　　? 吸烟与食管癌发病、死亡风险存在显著正相关；

　　? 吸烟者患上膀胱癌的危险性是不吸烟者的 4 倍。

　　研究表明吸烟的年限、日吸烟量、吸烟深度与癌症发生成剂量反应关系。

　　2. 饮酒

　　饮酒也是致癌的元凶之一。饮酒导致 60% 以上男性易得消化道肿瘤，包括肝癌、结直肠癌、食管癌，及口腔癌、咽喉癌等头颈部肿瘤。

　　长期饮酒可促进乙肝或丙肝患者，发展成肝硬化或加速肝癌的发生，饮酒者患结直肠癌的危险性是不饮酒的 4.5 倍，研究表明癌症患病风险的高低与饮酒的多少成正比。对酒，小酌无伤大雅，但酗酒甚至对酒精依赖，危害很大。

　　3. “来来来，趁热吃”

　　趁饭菜还是热乎乎（烫）的时候赶紧吃，确实是很多人的习惯，也是餐桌上的口头禅，但“趁热吃”可是个“癌”习惯。

　　据国际癌症研究机构发布的一项最新报告警告：饮用 65℃ 以上的热饮，有致癌风险。我们口腔和食道的温度多在 36.5℃-37.2℃ ，最高能耐受的高温是 60℃ 左右。而“趁热吃”的食物基本都在 70℃～80℃ ，必然会烫伤食道粘膜。

　　当然，食道粘膜偶尔被灼伤，也能自我修复。但若是养成“趁热吃”的习惯，食道粘膜就会处在“损伤—修复—损伤—修复”的恶性循环中：一方面，粘膜持续增厚，使爱吃烫食的人越来越不怕烫；另一方面，在粘膜不断的修复过程中会产生的“异形性”细胞，最终会导致食管癌。不吃过烫的食物、不喝过烫饮，远离食管癌的烦恼。

　　4. 长期吃腌菜

　　腌制食品（腌菜、腌肉、腌鱼及熏烤食物等）也是癌症的重要帮凶，这是因为腌制食品中的亚硝胺类化合物含量较高，与胃癌、食管癌及鼻咽癌均有密切的相关性，呈明显的剂量效应关系，其摄入频率越高危险性越大。

　　5. 食物结构不均衡

　　男人的饭桌上，可谓无肉不欢，然而有研究表明过多摄入红肉（猪、牛、羊等）及其制品可能增加患肠癌风险。也有研究指出蔬菜等高纤维质食物摄入过少，也会增加患肠癌风险。

　　6. 少运动，肥胖，熬夜

　　越来越多研究表明少运动、肥胖、作息不规律是导致目前男性癌症高发病率的重要因素。

　　在谈论“癌”习惯时，肯定有人拿一些极端的例子来反驳，比如“毛泽东只抽烟不喝酒，活到 83 岁；邓小平又抽烟又喝酒，活到 98 岁；张学良吃喝嫖赌全占的，活到 103 岁；雷锋同志无不良嗜好，只活到 23 岁。”等。

　　每个人生病长癌都是有差异的，只有在各种致病因素作用下，加上时间积累，才会发生质变（癌变）。说白了，经常触碰这些“癌”习惯的人，比没触碰的人，发生癌症的风险大得多，但也不能排除一辈子也不长癌；当然没有这些“癌”习惯的人也会长癌，只是长癌的风险低很多。　　

　　盯紧这些癌症早期信号，定期体检

　　如果说以上的“癌”习惯已陷入太深，除了赶紧改掉之外，盯紧那些癌前病变，定期体检，争取早发现、早诊断、早治疗，也是不错的健康防癌战略。

　　1. 盯紧这些癌症早期信号

　　持续咳嗽；吞咽困难（进食时胸骨后不适或异物停留感）；大便习惯、性状改变、便血；血尿；回吸性鼻涕带血；颈部、腋窝、腹股沟淋巴结巴结肿大；长期明显的消化不良、胃痛；持续声音嘶哑；阴囊增大、坠胀；体重莫名降低等。

　　盯紧这些癌症信号，及早将癌症扼杀于萌芽中。

　　2. 定期体检

　　因为男人内心坚强，能熬能撑，且讳疾忌医，导致临床上很多男性患者都是中晚期的，错过早期根治性治疗的机会。建议每年进行健康体检一次。高危人群可参考下面的防癌筛查攻略：

　　① 有嗜酒史、乙肝、丙肝病毒感染等风险因素的高危人群，可在 35-65 岁行肝癌筛查：每 6 个月进行一次检查，联合甲胎蛋白和腹部超声。正常人群可一年做一次。

　　② 有胃溃疡、家族史、幽门螺杆菌感染、慢性胃病史、长期吃腌制食品等风险因素的高危人群，可在 40 岁以后行胃癌筛查：根据风险等级进行胃镜和非侵入性检查。

　　③ 有肠癌家族史，大肠息肉病、大肠腺瘤、溃疡性结肠炎、克罗病等病史，高脂饮食，有长期吸烟史，长期大量饮酒的高危人群，可在 40 岁以后行结直癌筛查：每年做一次大便隐血、肿瘤标志物检查，最好能行肠镜筛查，如果没有问题就间隔 3—5 年做一次肠镜。正常人群 50 岁以后可开始行筛查。

　　④ 有肺癌家族史、长期吸烟史、长期接触煤烟、煤焦油和油烟等高危人群，40 岁以后应行肺癌筛查：建议每年做一次低剂量CT筛查。

　　快改掉生活上的这些“癌”习惯吧，识别癌症早期信号，并定期体检。