每天睡不够7小时 小心癌症找上门

　　2012年《中国肿瘤登记年报》显示，全国每分钟有6人被诊断为癌症，这一疾病到了“谈之色变”的程度。那么，癌症真有那么可怕吗，癌症是否可以预防呢？南京军区总院肿瘤内科副主任医师于正洪表示癌症不可怕，并向市民传授了防癌密码，像手机一样的一组号码——“13072512545”。

　　得了癌症，只能等死？

　　癌症不意味着死亡，7已可治愈

　　“很多人以为得了癌症意味着死亡，但事实并非如此。”于正洪说，20世纪90年代，WHO就宣告：45%的癌症是可以治愈的，癌症、没那么可怕。她介绍说，目前有7种癌症已可以治愈。

　　第一位是绒癌，也是最早得到彻底治愈的癌症，多发于育龄女性。其次是，堪称是“早发现可获得治愈”的典范，治愈率可达90%以上。另外，大则是综合治疗提高治愈率的代表。于主任说，早期治愈率在80%以上，中期也可达60%～70%。

　　而如果能够早期发现，治愈率几乎可以达到100%。于正洪解释说，这是因为宫颈癌与人乳头瘤病毒有关，杀灭人乳头瘤病毒，宫颈癌便成了“最容易被治愈的癌症”。也和宫颈癌一样，在人类发现95%的鼻咽癌都是由EB病毒引起后，采用血清学检查，鼻咽癌的早期诊断率提高到了现在的70%～80%。

　　此外，儿童容易得的急性早幼粒细胞，随着全反式维甲酸、三氧化二砷等药物的出现，这一原来极为危重的疾病，现在5年无病生存率已超过90%，成为“人类历史上第一种可基本治愈的急性”。

　　最后一个是恶性淋巴瘤，此前一直被认为是不可治愈的绝症，但近年来靶向治疗药物的问世，使它的5年生存率超过了50%。其中早期霍奇金淋巴瘤的治愈率更可达80%以上。

　　癌症也可以被早期发现

　　有以下十大症状，要警惕是癌

　　“癌细胞就像坏小子，很多的坏小子聚集在一起形成了黑社会即癌症，早期发现才能击破它。”于正洪打了个比方说，“癌症其实是一种生活方式疾病，癌症是人类自己启动了那个按钮，把那些坏的东西都激发出来了。”比如，1920年，男性开始吸烟，其后20年，男性肺癌发病率陡升。而1940年，女性开始吸烟，其后20年，女性肺癌发病率陡升。

　　在“每个人”都可能是癌症候选人的情况下，于正洪认为，早发现、早诊断、早治疗将决定治疗的成败，所以平时要注意身体健康的变化。她说，如果身体出现以下10种情况要高度警惕，及时就医排除癌症。

　　1.不明原因的体重减轻，如果没有控制饮食而在1个月内体重减轻超过5%，或6个月内减轻超过10%，那么最好去看医生。2.身体任何部位出现异常肿块；痣的大小、形状或颜色发生变化。3.溃疡或伤口不能正常愈合。4.尿血或便血。5.肠道状况出现变化并持续6周以上。6.排尿困难。7.超过3周的持续咳嗽或声音嘶哑。8.吞咽困难。9.夜间盗汗严重。10.超过4周的不明原因疼痛等。

　　4-5成癌症源自生活方式

　　远离癌症，要谨记防癌密码“13072512545”

　　在于正洪看来，由不良习惯导致的癌症，比如吸烟、酗酒、暴饮暴食、饮食无规、睡眠无律、情绪紧张、超负荷工作、高热量高蛋白饮食等等，目前已占癌症总体的4-5成。但是如果使用正确的方法，很多常见癌症是可以被预防的。在现场，她还传授了防癌密码—13072512545—看起来像一个手机号码，但背后有深意。

　　于正洪解释说，1代表每天1斤果蔬；30代表30分钟有氧运动；7表示每天睡够7小时；25表示体重指数≤25；1表示一年体检1次；2表示“两不要”：不吸烟，不嗜酒，远离二手烟；5表示避免5类家装误区，即少用人造板材，小房间少放新家具，少用大理石和花岗岩，少用油性漆，应该多用水性漆。最后，卫生间少放消毒液；4表示4种解压的方法，包括倾诉、听音乐、逛街购物、大哭、大笑、大喊、大嚼等都可有助于防癌。最后一个5是克服5懒，比如懒得晾晒干洗衣服，懒得关灯，懒得刮胡子，懒得刷牙，懒得出门晒太阳。

　　“身体是灵魂的庙宇，健康是最重要的，健康指的是身心健康，健康也指的是一种平衡，一旦失去平衡，也就打开了通往疾病的大门……”于正洪说。