预防肾癌应如何运动

如果患有这种疾病，那么很多的患者都会觉得这种疾病对自己的生命有很大的危害。到目前为止，很多的人都会担心自己患有。其实专家告诉大家，想要预防肾癌，大家可以从运动上开始。

一、强肾操

强肾操适合肾癌术后可下床运动者进行练习，可分4步

1、两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，自然张开。脚跟提起，连续9次不落地。

2、再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。

3、，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

二、太极拳

太极拳是我国古老的养生术，其特点中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序，太极拳运动既自然又高雅，关键是其运动以腰部为枢纽，且动作缓慢，非常适合恢期的肾癌患者锻炼。

三、五禽戏

五禽戏是一种中国的传统健身方法，它主要是由五种模仿动物的动作组成，五禽戏的动作结构在精、气、神的调节中提供十分显著的作用，适合于肾癌等癌症患者的的治疗。

四、登山

登山是一种极好的体育活动。肾癌病人在力所能及的情况下，适当地进行登山活动，对于提高身体素质、放松精神，开阔视野，克服悲观情绪，树立与癌症拼搏的顽强意志都极为有益。