预防肺癌——吃苹果

　    由于当前吸烟队伍的庞大、空气污染严重发病率是癌症之首，死亡率也是癌症中的第一位，可谓“第一杀手”。但却是病因明确的疾病因此预防更容易。今天就介绍大家最熟悉的水果苹果——可以预防肺癌。

 

　　为什么经常吃苹果可以预防肺癌

 

　　芬兰的一项研究报告表明，常吃苹果可以减少患发肺癌的危险性。研究人员指出，苹果中所含的黄酮类化合物棗植物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。

 

　　赫尔辛基国立公共卫生研究所从1965年开始这项长期研究。在历时30年的研究中，对约1000名芬兰人调查了饮食方式。结果发现，预防癌症的主要原因并不是水果、蔬菜中含量很多的维生素C和β一胡萝卜素，而是苹果和蔬菜及其它水果中含有的黄酮类化合物。

 

　　被调查人员中的95%从苹果中获取了一种叫做栎精的黄酮化合物。

 

　　那些按要求正常摄食含黄酮化合物最多的苹果及洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人们，肺癌发生率低20%。那些经常食用含黄酮化合物的食物、尤其是经常食用苹果的人们，肺癌的患病率低46%。

 

　　最后，专家提醒，肺癌高发因素主要是人类自身行为造成的，从某种意义上说，肺癌是一种人造肿瘤，是一种生活方式疾病，因而只要我们行动起来，改变不良的生活方式与习惯，远离烟草和危险致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵扰。无法戒烟，吸烟史或被动吸二手烟超过20年的中老年人应每年做一次肺部防癌检查，检查的方法主要有X光、胸部CT，目前最先进的影像检查设备PET-CT，肺癌诊断准确率可达90%以上。