保护肠道少用抗生素

　　人的健康离不开各个器官的作用，俗话有云，人若要长生，肠道要常清。肠道其实是人体万病之根，保护好肠道健康，才能杜绝万病。

　　随着人们饮食的日益精细化，食物污染和环境污染以及抗生素泛滥使用，人们的肠道菌群平衡已经被严重破坏，依然成为威胁人们健康的头三大疾病。据调查，人体的免疫系统约50%以上位于结肠，结肠一旦无法正常运作，体内的毒素久会经由其他管道排出体外，从而造成体臭、口臭、皮肤晦暗等问题产生。体内毒素的日益累积还会导致肾脏和肝脏负担的加重，直接威胁人们的生命健康。

　　临床上，检验肠道是否衰老的标准有三，其一是肠道菌群中的双歧杆菌检出率减少。老年人肠道内的双歧杆菌差不多是健康青年的1%，长寿老人体内的双歧杆菌进行检测，发现数量比一般老人多得多。二是肠道菌群中双歧杆菌的种类也有明显改变。三是肠道菌群中腐败菌的检出率升高。

　　首先，要注重培养良好的生活方式，多吃蔬菜水果、粗粮，摄入适量的蛋白质，不要过多摄入精细食物;其次，生活要有规律，减少压力，并合理用药，能不用抗生素的尽量不用，如果非用药不可，可以额外补充一些微生态制剂，增加肠道内的益生菌。体内益生菌多了，就可以抑制腐败菌，保护好肠道健康。