肺癌如何自我护理？

         肺癌治疗的决策比较专业而复杂，治疗过程也比较漫长，治疗过程中还可能会遇到各种不良反应，这个过程中您个人的参与非常重要，但一定要记住您并不孤单，您的医生、护理人员、您的家人和您的朋友都是您对抗癌症过程中非常有帮助的一员，您随时可以获得他们的支持。

        与家人和朋友交谈

       选择一个或几个您最值得信赖的朋友，坦诚地告诉他们您的状况和您担心的事情。如果您假装您感觉很好，假装一切都正常，这样只会增加您的压力，使您不能释放自己真实的感情，事情只能会更糟糕。相反，哪怕您只是说“你知道吗，我感觉很害怕”，这样也有助于展开非常实际而有帮助的谈话。要知道您的朋友或家人都会非常乐意给您以帮助或支持。

       在与家人和朋友交谈之前，想好您希望和他们谈什么，预计他们会有什么样的反应，您希望他们会有什么样的反应，要做好思想准备和理性的对待他们的反应。虽然家人和朋友都会很坚定的支持您，但不要希望一次谈论或解决所有内容，要给他们时间去理解您谈论的内容。最后告诉他们您希望获得他们的哪些支持和帮助。

 

       良好的生活习惯对您非常重要

       良好的生活习惯不仅有助于对抗肿瘤，而且还可以形成健康的生活方式，提高生活质量，而且良好的自我护理计划还有助于提高诊疗效率，促进早日康复。

戒烟

 

        吸烟与肺癌的关系是非常紧密的，相信这一点您已经非常了解，戒烟除了有益于肿瘤的治疗之外，还会为您带来更多益处：改善食欲、增加体重、减少痰液、增加氧摄入量，保持良好的体能、改善嗅觉和味觉。以下几点对您戒烟可能会有所帮助：增加其他活动如养花、绘画、散步等列出戒烟的N条理由制定详细的戒烟计划和确定的戒烟时间告诉您周围的人您在戒烟抛弃与吸烟相关的附属品书写心情日记、撰写日记，您无需压制自己的感情，您可以通过日记的方式直接把您的感受和心情表达出来，哪怕是苦闷和担心，这样愉快的和不愉快的心情都可以得到宣泄，从而可以有效的缓解您的压力。

 

       保持良好的饮食习惯

       对抗癌症的过程中，保持良好的饮食习惯非常重要，但与正常情况下相比，这往往显得更困难些。在身体对抗肿瘤的过程中，您的身体往往消耗更大，而且化疗和放疗还会带来对正常细胞的损害，需要补充某些特殊的营养元素，而化疗、放疗等治疗又会影响到您的食欲，因此如何保证能摄入足够的营养元素就非常重要。

        食物是营养元素最好的来源，通常不建议使用大剂量的多维生素产品或中草药补品，因为这些产品中的某些成分可能会与您的治疗方案发生相互反应。摄入足够热量的食物，尽可能选择您喜欢的食物，如果每次进食量不多，可以考虑食物混搭以增加热量和维生素的含量。保证热量的同时增加维生素的摄入量，但不提倡采用药丸补给，首选天然食物，多食新鲜的蔬菜水果。

        由于手术、化疗、放疗均会造成很大应激和消耗，强调蛋白质的补给以保证细胞的修复和免疫功能的恢复，红肉、鱼类、禽类都是非常好的蛋白质来源，如果食欲差可以考虑增加奶酪、花生酱、蛋类、坚果、酸奶等富含蛋白质的食物避免脱水，化疗、放疗均会造成水分的额外丢失，而且化疗又会造成对睡的味觉改变，这时如果摄入足够水分有困难，可以考虑增加汤类食物，如鱼汤

 

      正确处理不良反应

      肺癌的治疗尤其是放疗和化疗，往往会造成很多不良反应，这些不良反应处理不当不仅会影响您的生活质量，还会影响到您是否能坚持完成整个治疗计划，因此，不良反应的正确处理就非常重要，常见的不良反应主要有：胃肠道症状（如厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘）脱发、血象的改变等。厌食、恶心、呕吐引起厌食、恶心、呕吐的原因往往有治疗的不良反应，尤其是化疗、抑郁、肿瘤的生长、味觉的改变或对气味比较敏感、疼痛。

       厌食、恶心、呕吐防治小知识：如果对味觉比较敏感，可以待食物冷却后再食用尝试以前未食用过的食物少食脂肪或热量比较高的食物由于早上比其他时间饥饿感更明显，可以增加早餐的食量请家人协助您准备食物，这样可以避免油烟味的影响少食多餐，尽量采用含热量的混合食物如奶含量比较高的冰激淋或混有果冻的牛奶用餐时不要饮用饮料，因为容易产生饱腹感适当使用一些佐料以增加食欲尝试进行一些体育锻炼腹泻腹泻往往与肿瘤生长或治疗（包括化疗、放疗）有关，靶向治疗药物也会引起轻度腹泻，

        以下建议可能对您有所帮助：在您感觉好转之前尽量减少进食，给胃肠以休息的时间可以少量多次的饮用一些淡盐水，避免脱水在感觉好转后可以先食用一些软食物如粥或面包在症状完全消失前，避免刺激性食物和饮料如咖啡症状消失后的三天内避免食用乳制品在完全恢复前避免食用脂肪含量比较高的油炸食品注意：虽然腹泻的处理比较简单，但建议您在采用任何措施前请务必先咨询您的医生。

        便秘，由于长期卧床，再加之治疗的影响，便秘对于肺癌患者也比较常见，一般处理原则如下：确保足够的液体摄入量（大部分成人每日需要摄入8－10杯水、不含咖啡因饮料或果汁）减少含酒精或咖啡因类饮料，这些饮料可以引起脱水适当体育锻炼多食富含纤维的水果饮料必要时可以服用一些合成纤维或药物。

       脱发，脱发一般是由化疗引起，但不是所有化疗药都会引起脱发，有时脱发很轻微，只有本人特别关注才能发现，一般治疗结束后停药，脱发可以得到改善。脱发通常不会立即发生，往往发生于治疗后几周。

       化疗期间，给于您的头发或头皮某些特殊护理可能会有所帮助：使用温和的洗发露和柔软的梳子，尽量保持头发干燥，如果需要使用吹风机，尽量使用低温设置留短发，这样可以使头发看上去比较密而且如果出现脱发也容易处理采用柔软的丝质枕套化疗期间不要染发用帽子或头巾避免太阳直射。

       血象改变，血象改变往往是化疗药物影响到了骨髓内造血细胞的正常功能，常见的是白细胞和血小板水平降低，前者水平降低会使患者对外界病菌的抵抗力降低，增加患者感染的机会；后者水平降低会影响患者的凝血功能，增加患者出血的危险。

       因此化疗过程中需要定期观察血象的改变，一旦出现白细胞和血小板水平的降低可能需要使用一些升高白细胞的药物，保证治疗的安全。做好诊疗记录，把各种信息收集在一起，不仅可以充分了解病情，而且还可以为每次就医做好准备，提高诊疗效率，也可以使医生对您的病情了解得更清楚，从而制定更有针对性的治疗方案。建议您认真记录您的病情变化、治疗方案的调整、对治疗的反应以及治疗过程中出现的任何症状，并罗列出您希望了解的问题。