睡前一个小时别吃东西

　睡前吃东西是个坏习惯，对胃不好，甚至造成。

　　睡前进餐会使食物较长时间停留在胃内，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，会导致黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

　　若睡前食用了油炸、烧烤、煎制等含有致癌物质的食品，更易对胃黏膜造成不良影响，这正是的诱因之一。因此，建议你吃夜宵的时间早点，睡前一小时别吃东西。