预防大肠癌有什么好的法子

在生活中有很多不注意的习惯慢慢地就引发了疾病，疾病就是，所以我们要做大的预防还是要从生活习惯上下手，那么您知道都有什么方法来预防大的发生吗？经专家介绍，我们来听一下。

降低大肠癌发病率重在预防大肠癌。饮食是引发大肠癌重要的因素之一，因此预防大肠癌的一个重要方面就是要注重饮食健康，懂得调理。据一项研究发现，经常食用豆制品的男性罹患大肠癌的风险比不怎么食用豆制品的男性低。由此可见豆制品对预防大肠癌的作用。

在生活上豆制品大家都知道是含蛋白质最多的，那么它也可以引发疾病哦。大豆中富含抗氧化物异黄酮，其具有的抗癌作用是毋庸质疑的。专家还建议，如果想提高异黄酮的吸收率，可以直接吃黄豆粒，比如煮黄豆时加点萝卜丁。对于豆制品，和富含维生素D的食物一起吃，还具有很好的补钙效果，比如肉、鱼、蛋、虾都行，若不想吃素，搭配富含脂溶性纤维素的坚果一起吃也不错。

然而豆制品虽对预防大肠癌有一定的预防作用，但大豆异黄酮是一种植物雌激素，不可多吃或长期摄入，男人长期大量摄入会导致性功能障碍。因此建议青壮年男士每天吃豆制品别超过50克，中老年男士以每周不超过2次，每次不超过50克为宜。

培养良好的饮食习惯可以大大预防大肠癌的发生，这是有根可循的，据研究许多癌症尤其是大肠癌发现，大多与不良饮食习惯有关，如吃饭狼吞虎咽、喜食腌、熏、烤食品、吃肥甘及霉变食品、癖好吸烟、过量饮酒吸烟等均能导致癌变，产生癌症。因此在饮食上要注意保持一个良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，适量多运动，不是有一句老话吗？生命在于运动，这也是提高自身抗体机能一很好的因素。

明白了吗？原来大豆、以及豆制品能预防大肠癌，还有平时的小习惯都可以改变疾病的哦。虽然大都能预防大肠癌，但那也是有个量，不能多吃。如果还有什么不了解的，可以向医生咨询。