大肠癌预防有三招

 

　　大就像瘟疫一样，一波接一波永不停息。大发病率这么高是为什么呢?抗癌健康网表示，大肠癌属于富贵病，预防还得从原因入手。

 

 

　　饮食对于大肠癌的影响是重大的。如在高脂肪、膳食纤维不足的膳食情况下，那些肉类摄入过多的人群，其大肠癌的发生率明显比吃低脂肪膳食的人群高。此外，高脂肪饮食可促使肠腔中厌氧菌的生长，会产生更多的致癌成分。所以预防大肠癌小编建议，每天应摄入足量高纤维素食物，像冬菇、木耳、紫菜、红薯、黄豆、青豆、玉米和各种水果等，都是不错的选择。

 

　　除了饮食，预防大肠癌比较有效的就是运动。研究显示，那些不爱运动的上班族，肠癌的发病率要高于每周都做运动的人。因为适量运动有助于粪便快速通过结肠，排出体内废物以及一些残留在粪便里的致癌物。相反，如果缺乏运动，那么这些致癌物就会停留在肠道内，日积月累就会引发肠癌。

 

　　最后就是定期检查。抗癌健康网提醒，有大肠癌家族史的人群，或者长期饮食不规律的人，应该定期检查。另外，正常的人也要每年做一次健康体检，最好能做肠镜检查，以便早发现早治疗。