想要预防肠癌 尝试下纤维素

　　纤维素是一种碳水化合物，它吸水后膨胀，润滑肠道，以粪便的形式裹着肠道毒素排出体外，中间没有任何营养代谢，不给身体留下一丝热量。可以让纤维素洗洗你的肠道。

　　膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的营养，但是它的作用是其他营养素所无法替代的。缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，导致粪便中的致癌物长时间刺激肠壁。减少肠道致癌物的停留时间，从而降低的发病危险。

　　平时可以多吃些苹果、香蕉、芹菜和番茄等，对预防也会起到很重要的作用。另外，玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮食物纤维含量较多；也建议多吃点可以起到预防的作用。