女人应多吃玉米可预防直肠癌

直肠癌成为现代都市的常见癌症，这与都市人的饮食习惯有着很大的关系，都市人在日常的饮食中吃得越来越好，吃得越来越高级，但是疾病却越来越多。

    众所周知，玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直具有重要的意义。

    每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍；钾为238～300毫克，是大米的2.45～3倍；镁为96毫克，是大米的3倍；并含有胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素E等多种抗氧化剂，因此，玉米具有多种保健作用。