吸烟跟咽喉癌有密切关系 如何预防咽喉癌？

咽喉癌，一个常常被忽视的健康威胁，其发生与吸烟紧密相连。大量流行病学调查显示，吸烟是咽喉癌发病的重要诱因之一，其中95%的患者有吸烟史。吸烟越频繁、持续时间越长，患病风险便越高。在芬兰的一项研究中，每日吸烟超过30支的人，其患咽喉癌的相对危险值比不吸烟者高出59.7倍。或间断吸烟者，患病风险则有所下降。事实上，高达90%的咽喉癌可以通过来预防。

那么，如何有效预防咽喉癌呢？长期饮用酒精、过度食用腌菜、酸、辛辣等刺激性食物以及霉变食物都可能增加患病风险，因此应尽量避免。保持良好的饮食卫生习惯，以新鲜蔬果为主，少荤多素。

注意室内温度和湿度的适宜，避免过度干燥或潮湿，保持空气流通。寒冷季节更要特别注意。加强劳动保护，避免接触有害气体和粉尘。增加体育锻炼，提高身体素质，常用冷水洗脸擦身，预防感冒。

避免大声叫喊和过度用嗓，注意声带休息和口腔清洁。如果声音嘶哑超过2-3周不见好转，应警惕并及时就医。对于喉咽部的异物感，如咳嗽、咳痰等，也应及时就医确诊。

预防咽喉癌需要从生活中的细节做起。加强锻炼、保持良好的心态、饮食规律、多吃蔬果、避免吸入致癌气体、限酒、及时就医等，都是有效的预防措施。如果发现病情，只要做到早发现、早治疗，咽喉癌是完全有可能治愈的。让我们共同努力，远离咽喉癌的威胁，享受健康生活。