每天30克富含纤维素食物 前列腺癌远离你

前列腺癌在我国的发病率逐年上升，迅速成为男性健康的重大威胁。在欧美国家，前列腺癌的发病率长期居高不下，但在我国，这一数字仅仅十年间便急剧增长，预示着未来可能将成男性泌尿系统中最为常见的恶性肿瘤。

研究显示，前列腺癌的发病与年龄密切相关，尤其是55岁以后，随着年龄的增长，风险逐渐增大。在前列腺癌的年龄风险分布中，50至59岁的男性占比较小，而70至90岁的男性则占据了高风险的大多数。家族遗传也是一大影响因素。若父亲或兄弟中有患病者，个人的发病风险会大幅上升，甚至提前发病。

环境中的镉污染也被认为是前列腺癌的诱因之一。除了遗传因素和环境因素，荷尔蒙、饮食、感染等因素也与前列腺癌的发病密切相关。长期摄入含有饱合性脂肪酸的食物、长期慢性感染以及环境中的镉污染都可能增加前列腺癌的风险。

面对前列腺癌的威胁，预防显得尤为重要。保持健康的生活方式、合理的饮食习惯、适度的体育锻炼和定期体检都是有效的预防措施。专家建议，男性朋友应关注前列腺健康，积极预防前列腺癌。在饮食方面，多食用富含纤维素的食物，每天至少30克；选择以植物为主的饮食，避免垃圾食品和高脂肪食品的摄入。保持合适的体重、不吸烟、不酗酒、限制脂肪的摄入也是预防前列腺癌的重要措施。

前列腺癌并非不可预防的疾病。通过关注生活方式和饮食习惯的改变，我们可以积极预防前列腺癌的发生。保持健康的生活方式、合理的饮食习惯、定期体检，让我们远离前列腺癌的威胁，享受健康的生活。