夏季睡凉席有讲究 老人儿童应“区别对待”

随着气温逐渐攀升，凉席成为了许多家庭的夏日必备。各类凉席如草席、竹凉席、亚麻席和玉席等，为我们的炎热夜晚带来一丝清凉。但使用凉席时，一定要注意消毒杀菌，以保护我们的肌肤健康。

凉席使用前的洗晒工作不容忽视。长期存放的凉席容易滋生螨虫和细菌。这些微生物依靠人体皮肤的脱落物为生，其排泄物也会危害人体健康。对于容易过敏的人群，长期睡在不洁净的凉席上可能会出现强烈打喷嚏、呼吸不畅和面部痤疮等问题。每年在使用凉席前，务必将其在热水中浸泡10分钟，然后放在阳光下晒干。由于夏季汗渍容易渗入凉席缝隙，使用期间应经常清洁并晾晒，以消除汗渍和杀灭引起过敏的虫体及虫卵。

对于老年人来说，直接睡在凉席上可能会引发畏寒、肢冷和乏力等不适。专家建议为老人选择铺层床单，既能够吸汗、防止皮肤被划伤，还能减少凉席过凉对老人的影响。老年人在使用凉席时不宜长时间卧床不活动，以免降低关节部位的血液循环速度，造成供血不足，对脊椎病和肩周炎患者来说可能会加重病情。选购凉席时，应注意宽度适中，避免误坐在凉席边缘而摔伤。

儿童选择凉席时，专家推荐藤席和亚麻席。这些凉席质地柔软、温度适中，对儿童皮肤的摩擦损伤较小，并能有效减少婴儿腹泻的发生。但需要注意的是，生病的孩子不宜使用凉席。

在享受凉席带来的清凉的无论大人还是孩子，都应注意腹部和肩部的保暖。这样可以有效降低腹泻、感冒等疾病的发作。让我们一起度过一个健康舒适的夏天吧！