女帝皇武则天的养生之道

武则天，一位寿命长久的皇帝，她跨越了太宗、高宗、中宗、睿宗四代，享年八旬有余。她的长寿之道，既包含了身体上的锤炼，也包含了心灵上的修养。

追溯她的成长历程，武则天从小就身体强健，尤其擅长驯马。在宫中担任唐太宗才人的时期，她负责为皇室成员准备车马。每当太宗外出或游玩时，她总会骑马护驾，这种长期的马背上的锻炼，使她的身体一直保持着良好的状态，精神始终充沛。

27岁那年，唐太宗逝世，武则天作为后宫的一员被送入感业寺，修行三年。在这三年的时间里，她沉浸在禅定的境界中，参禅打坐。从现代的角度来看，这种修行无疑包含了深妙的气功。在气功的状态下，身体的兴奋灶集中在一个点上，让其他部分得到休息，从而达到补养精气、积蓄能量的保健效果。

除了身体上的修炼，武则天的心理修养同样出色。她依靠禅定的修行，远离烦恼，保持乐观豁达的心态。在中医看来，过度的情绪可以导致疾病，而武则天正是通过禅定修行来保持情绪的稳定，从而达到长寿的目的。

除了擅长驯马和修行禅定之外，武则天还有着广泛的兴趣爱好。她的书法造诣深厚，对音乐和诗歌有着浓厚的兴趣。她还热爱大自然的风光，这些爱好无疑对她的健康长寿有着积极的影响。

武则天的一生历经多次大动荡，但她能够坚持下来，创造出一番伟业，享年八十一岁。她的长寿，既得益于长期的身心修养，也得益于坚持锻炼和广泛的爱好。她的故事激励着后人，向我们展示了一种全面养生、身心并重的长寿之道。