怎样吃空心菜防消化不良

追求窈窕纤细的身材是众多女性的梦想，而为了实现这一梦想，许多女性会选择极端的方式，如断食绝粮。这种方式不仅对身体有害，对心灵也是一种折磨。相反，选择健康低卡的路线才是明智之举。

在夏季的餐桌上，空心菜是一道非常常见的蔬菜。它的口感清脆爽口，深受人们喜爱。不仅如此，空心菜还是一种低热量的蔬菜，含有丰富的营养成分。它的蛋白质含量比同等重量的西红柿高出4倍，钙含量更是高达12倍多，同时还富含胡萝卜素，是一种极为营养丰富的蔬菜。

尽管空心菜的纤维比较粗，但这正是它的魅力所在。它能够促进肠胃蠕动，帮助通便解毒。对于牙齿或肠胃不太好的人来说，可以在烹饪的时候将空心菜切得短一些，这样更容易咀嚼和消化。

如果你想通过饮食来控制热量摄入，那么空心菜是一个非常好的选择。千万不要在烹饪过程中添加过多的油腻配料，这样反而会使得空心菜变成一道高热量食物。在享受空心菜美味的还可以尝试搭配其他低卡食材，如鸡胸肉、豆腐等，这样既能保证营养，又能控制热量摄入。

健康才是最重要的。追求窈窕身材的女性们，不妨多吃一些空心菜这样的健康低卡食材，让身体更加健康，同时也为自己的美丽加分。