秋季润肺的食物

秋季是润肺的最佳时机，为了保持身体健康，我们可以通过食物来润肺。以下介绍几种秋季润肺的食物，帮助大家在秋季保持身体健康。

1、冰糖莲子羹

将去心的莲子50克加水焖酥，加入适量的冰糖调味，用水淀粉勾芡成羹即可食用。这款甜品不仅口感鲜美，还有助于治疗妇女体虚下白带、男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄等症状，以及缓解脾虚欠泻、食欲不振和虚烦失眠等问题。

2、四宝糯米粥

将龙眼肉、红枣、山药和薏苡仁各25克与100克糯米共同煮成粥，用冰糖20克调味。这款粥品适用于心血不足导致的心悸，可以帮助调理身体，保持健康。

3、芝麻核桃羹

将黑芝麻50克和核桃肉100克分别炒香研碎，每次取4汤匙，加水适量，用水淀粉勾芡，再用冰糖末调味后食用。这款糕点具有补肾润燥、健脑的功效，常服还可以使须发变黑、容颜焕发。

4、归芪红枣汤

将黄芪30克、当归15克和红枣20枚加水焖煮30分钟，共煎两次，将汁水合并后分早晚服食。这款汤品具有益气养血、健脑安神的功效，可以帮助我们在秋季保持精力充沛。

在秋季，我们可以选择以上几种食物来润肺，帮助身体保持健康。无论是甜蜜的冰糖莲子羹，还是营养丰富的四宝糯米粥，亦或是补肾润燥的芝麻核桃羹和益气养血的归芪红枣汤，都是秋季润肺的理想选择。让我们在享受美食的保持身体健康，度过一个美好的秋季。