吃避孕药，记得适当补充营养

在享受性生活的无忧时刻，避孕药为我们带来了便利。许多研究资料显示，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收有着深远的影响。它甚至能改变我们对维生素和矿物质的需求。持续服用避孕药三四个月，可能会引发各种维生素的吸收代谢障碍。结果可能导致肌肤干燥、易衰老，尤其面部容易出现色素沉着，形成黄褐斑，体重也可能增加。

对于正在口服避孕药的女性来说，营养补充尤为重要。不仅要注重饮食中的营养均衡，还要特别注意补充某些容易缺乏的维生素。在日常饮食中，应多摄入富含维生素C、B2、B6及叶酸的食物，这些食物主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。这样不仅可以补充身体所需的营养，还可以有效缓解口服避孕药带来的不适症状。

在补充某些维生素的我们还需要注意控制某些维生素的摄入量。例如，牛奶、黄油、冰淇淋等食物富含维生素A和D，但过量摄入可能对身体产生不良影响。对于这些食物，我们需要适量控制。对于肥肉、动物内脏等富含胆固醇的食物，也应适当控制摄入量。为了保持健康的体重，我们还需要适当控制饮食量。遵循这些饮食原则，口服避孕药带来的不适症状就可以得到有效缓解或避免。

在享受避孕药带来的便利的我们也不能忽视它对身体的潜在影响。通过合理的饮食调整，我们可以为身体提供足够的营养支持，缓解口服避孕药带来的不适，保持身体的健康与活力。服用避孕药的女性朋友们一定要注意饮食营养的调整与补充。