随着现代社会节奏的日益加快，无数人的日常生活被繁忙和压力笼罩，以至于失眠多梦的人群日渐增多。对于寻求安稳入睡的人们来说，诸多改善睡眠的方法已被尝试，却往往忽略了祖国传统医学中的穴位按摩法。此法在缓解失眠困扰方面，效果显著。那么，哪些穴位按摩能够帮助我们快速入睡呢？让我们一同。
是三阴交穴。此穴位位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘，是肝、肾、脾三条阴经的交汇之处。用大拇指指腹适度按摩此穴10分钟，便能调和肝脾肾之经气，实现健脾、益肾、养肝的效果，从而让心神宁静，安然入睡。
是涌泉穴。此穴位在足掌心前三分之一处，当屈足趾时凹陷的地方。按摩时，需双脚自然分开，然后用双拇指从足跟向足尖方向沿涌泉穴处反复推搓，直至脚底感受到温热为宜。此穴按摩能够补肾安神、固本培元，甚至延年益寿。
是百会穴。此穴位位于人体头部，头顶正中心处，是各经脉气会聚之处。以右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，能安神定志，缓解头痛，从而助眠。
还有神门穴和安眠穴。神门穴位于手腕部，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可以通过揉或掐的方式刺激该穴位。而安眠穴则在项部，耳后凹陷处和枕骨下凹陷连线的中点。这两个穴位分别具有补益心气、安定心神和舒缓紧张情绪的作用，有助于安眠。
在进行穴位按摩时，务必保持心情放松，手法柔和有度。若因精神因素导致的严重失眠，则应及时就医，通过药物辅助调理。通过这些简单的穴位按摩，让失眠患者找到新的安眠之道，重拾夜晚的宁静与舒适。