夏日办公室打盹 备个U形枕

夏季高温来袭，让人辗转难眠，颈椎健康面临严峻挑战。在这个炎炎夏日，你是否曾感受到颈椎的不适？专家提醒，高温季节是颈椎病的高发期。北京积水潭医院的田伟医生指出，夏季温度高，人们在睡眠中难以安稳，颈肩部疼痛随之而来，甚至可能诱发颈椎病。

不仅如此，夏日里人们钟爱吹空调、风扇，导致颈背部肌肉易受寒，颈椎病也因此而找上门来。更令人担忧的是，一些上班族在午间办公室打盹时，不良姿势会给颈椎带来极大的伤害。

那么，如何保护我们的颈椎呢？田伟医生建议，每天进行颈部旋转运动，让颈椎朝不同方向活动，并在每个方向停留五六秒钟。午间在办公室休息的人们要注意为颈椎找到托靠点，比如垫一个卷裹的衣服或佩戴U形颈舒枕。这些小小的措施，可以有效缓解颈椎的压力。

说到预防颈椎病，不得不提运动。跑步、游泳是预防颈椎病的最佳运动方式。它们不仅能够增强身体素质，提高抵抗力，更能够帮助颈椎进行适度的活动，预防颈椎病的发生。

在这个夏天，让我们更加关注颈椎健康，采取适当的措施保护它。记住，颈椎健康关乎我们的生活质量，不容忽视。让我们在享受夏日的也保护好我们的颈椎，迎接每一个清晨和黄昏。