对付“冬燥”：10大养阴生津药粥

在这个宁静的午后，让我们尝试一些养阴生津的药粥，或许能给你的身体带来意想不到的舒缓。

首先推荐的是沙参麦冬粥，选用沙参和麦冬各15克，与大米一同熬煮，最后加入适量的冰糖调味。这款粥能益气养阴、润肺生津、化痰止咳，每日一碗，让你的呼吸都充满清新。

接下来是芝麻粥，将炒香的芝麻拌入粳米粥内。这款粥不仅润肺养肝、益精生发，还能润肠通便，尤其适合肺燥咳嗽和习惯性便秘的朋友们。

还有那道令人心动的百合银耳粥，选用百合30克，银耳10克，与大米一同熬煮，最后加入冰糖调味。这款粥养阴润肺、健脾益气，每天一碗，让你的身体充满生机。

猪肺莲米粥也是一款不错的选择。选用猪肺150克，莲米15克等食材，熬制成粥，不仅美味可口，还能益肺生津、养阴止咳。

别忘了那道生地石斛粥，选用生地15克，石斛30克等食材熬制。这款粥能清热凉血、养阴生津、润肺止咳，让你在享受美味的也能感受到身体的舒缓。

还有那些充满诱惑的粥品，如黄精粥、梨子粥，它们分别具有补脾胃、润心肺和生津润燥、清热化痰的功效。

最后推荐的是洋参牛乳粥，选用西洋参、牛乳和大米等食材熬制。这款粥能益气养阴、生津止渴，为你带来全新的味觉体验。

还有麦门冬粥和珠玉粥，前者能养阴生津，对肺燥、干咳少痰等症有很好的效果；后者则能补肺、健脾养胃，适合阴虚内热、干咳以及大便稀溏不成形者服用。

这些养阴生津的药粥，不仅口感鲜美，而且具有多种功效。在这个秋冬季节，不妨尝试一下，为身体带来一份温暖的滋养。