睡觉时听音乐，听力损害更明显

污染加剧，耳聋患者数量上升

随着工业化的步伐加快，耳聋这一听力障碍问题愈发严重。耳鼻喉科专家揭示，耳聋的成因多种多样，包括药物毒性、遗传因素、噪声污染、感染以及疾病等。在诸多因素中，噪声污染近年来呈现明显的上升趋势，已成为导致耳聋的一大主因。

世界卫生组织的统计数据表明，噪声仅次于衰老，是人类失聪的第二大杀手，占比高达37%。我们身边常见的噪声无处不在，例如工业生产中的机械噪声、交通噪声如汽车鸣笛和火车行驶声，以及社会生活噪声，如所的乐器声和家用电器运行时产生的声音。

聆听随身听，音量控制至关重要

为了降低噪声对人体的不良影响，积极的方法之一是尽量远离噪声源。使用随身听时，音量的控制尤为关键。建议将音量控制在80至90分贝之间，避免过高音量对耳朵造成损害。在公交车或大街上等噪音较大的地方，最好不要使用耳机听音乐。避免在睡眠时使用耳机，因为在无意识的状态下，耳朵受到的损害可能会更加显著。使用随身听的时间也不宜过长，建议每次使用不超过1小时。

对于长时间处于噪声环境中的人们，应采取有效的耳部隔音保护措施。使用耳塞、耳罩、隔音帽等防声器材是明智之举。在80分贝的噪声环境下长期工作，应佩戴简便耳塞；当噪声超过90分贝时，必须使用专业的防护工具。一种简便的自我保护方法是用棉花紧密地塞住外耳道口，并在外耳道口涂抹凡士林，这样可以在一定程度上隔绝噪音，达到30分贝的隔音效果。通过这些措施，我们可以更好地保护自己的听力健康。