30岁熟女要把保养卵巢放在首位

卵巢健康，岁月静好的秘诀

卵巢功能的衰退，如同冰冻三尺，非一日之寒。它的保养，亦是一个恒久之道。在国外，许多女性从35岁起便开始注重全身保养，卵巢亦是其中的重点。她们注重合理的饮食结构，定期进行体检，这些都是为了能够在岁月流转中保持青春的魅力。

若要为卵巢保养开出一剂良方，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长。对于生育期妇女，避孕时应避免口服避孕药的方法。

日常饮食中，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物。这些食物中富含的植物性雌激素，能够弥补因雌激素分泌不足对女性身体的影响。在医师的指导下，可以服用一些补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

瑜伽，这一古老的身心修炼方式，亦是对卵巢保养的极佳选择。通过瑜伽的锻炼动作与特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙分泌，使卵巢保持活力。

女性的健康离不开定期的体检。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜，根据体内激素水平高低，采用适当的疗法。需要服用雌激素的患者，一定要在医生的指导下进行，并且每三个月监测一次，以推迟卵巢功能的衰退期。

记住，健康的保养之道，需避免一切不利因素。、拒绝被动吸烟，避免过度减肥，避免超负荷的运动或体力劳动。保持愉悦的心情，让卵巢在快乐中绽放青春的光彩。

卵巢的健康，是女性青春的源泉。只有呵护好这一生命的“秘密花园”，才能让岁月静好，青春永驻。