老年人经常口干可试试嚼服枸杞

在日常生活中，许多老年人常常面临口干的困扰，感觉口腔缺乏唾液。这一现象在医学上被称为生理性口干，主要是因为老年人口腔腺体的萎缩，导致唾液分泌减少。针对这一问题，古方中医给出了专业的建议。

老年人应注意日常饮食的调整。每日的饮食应该干稀搭配，多喝汤水，以保持口腔的湿润。要避免过咸的食物，过咸的食物会加重口干的感觉。辛辣食物也应该尽量避免，以免刺激口腔。

多吃富含酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。这些蔬果富含粗纤维，咀嚼的过程中可以刺激唾液腺分泌，从而增加口腔的湿润度。对于有胃病或胃酸分泌过多的老年人，需要适量食用。

枸杞是一种具有滋补肝肾、益精明目、安神生津功效的中药材。老年人可以每天晨起和晚睡前嚼服约10克枸杞，或者用10～30克新鲜枸杞水煎服用，以缓解口干的症状。

李时珍曾提到，“常含枣核令口行津液，咽之佳”。吃完枣后，将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。吞咽津液不仅可以缓解口干口渴，还能改善皮肤干燥、便秘等症状。

古方中医还提醒，老年人口干除了生理性口干外，还可能存在病理性口干，如糖尿病、肺结核、贫血等疾病。如果口干症状久治不愈，老年人应及时寻求医生的帮助，进行全面的诊断和治疗。

老年人口干是一个常见的现象，但是通过调整饮食、食用适当的食材和药材，以及注意病理性的可能，都可以有效地缓解这一症状。希望每一位老年人都能拥有舒适的口腔环境，享受健康的生活。