心血管病患者盐坚果要少吃

很多人都知道坚果类食品如花生、瓜子、杏仁和榛子对心血管健康有益。它们富含蛋白质、维生素和钙等微量元素，同时还能提供不饱和脂肪酸，具有保护心脏和健脑的功效，有助于降低冠心病的发病率。很多人在选择坚果时却误入健康“误区”，过多地摄取了盐类坚果，这反而会使血压上升。

为什么会这样呢？原来，盐类坚果虽然口感美味，但却含有大量“隐性盐”。这些“隐性盐”很容易被人们忽视，如果我们每天过量食用盐类坚果，就很容易超过人体日均盐摄入量的标准，这对控制血压是非常不利的。

对于高血压患者来说，应该谨慎选择坚果类食品，避免过量摄入盐类坚果。那么，应该吃多少才合适呢？每日食用25至30克的坚果是比较适宜的。这样既能享受到坚果的美味，又能充分发挥其对心血管的保健作用，同时避免过量摄入不利于健康的成分。

坚果是一种营养丰富的食品，对心血管健康有益。我们在选择坚果时应该注意区分不同类型的坚果，避免陷入健康误区。尤其是高血压患者，更需谨慎选择适量食用，以保护自己的健康。也提醒大家要关注食品中的“隐性盐”问题，合理搭配饮食，保持健康的生活方式。