夏季犯困缓解疲劳七大方法

六种奇妙的抗疲劳方法，让你瞬间充满活力！

你是否经常感到疲惫不堪，无论怎么休息都无法恢复精力？别担心，这里为你带来六种奇妙的方法，让你瞬间焕发活力！

方法一是享用生姜。生姜的辣味能刺激身体从内部产生热量，增强免疫功能。无论是蜜饯的姜还是新鲜的生姜，它们都有解毒、提神和消除疲劳的功效。

方法二就是大笑。放松的大笑能够带动身体80多块肌肉活动，释放让人感到幸福的激素。你知道吗？一分钟的大笑所产生的效果相当于四十五分钟的放松锻炼，能有效消除疲劳。

方法三是多吃蘑菇。200克蘑菇对身体的影响相当于晒两天的太阳。这是因为蘑菇富含维生素D，经常食用可以帮助消除疲劳。

方法四是手掌摩擦。两手手指交叉磨擦至手心发热，刺激手掌的经络，瞬间消除疲劳，让你精神焕发。

方法五则是热牛奶加薄荷。在热牛奶中放入薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统，当你感到疲倦时，喝一杯加薄荷糖的热牛奶，立即提神醒脑，精力集中。

最后一种方法是多吃胡萝卜和甜菜。经常感到疲劳的人往往血液中缺铁，而胡萝卜和甜菜这类蔬菜不仅富含铁，而且容易被身体吸收。

还有一个非常独特的方法七冷水疗法。把双臂放入冷水中，让你瞬间精神起来。有些人甚至会交替把双臂放入冷水中，然后拿出来甩干，以消除疲劳。

这些奇妙的方法不仅简单易行，而且效果显著。不妨尝试一下，让你在繁忙的生活中随时保持最佳状态！