老年人坐着打盹有损健康

专家提醒，当长者坐在椅上小憩时，醒来后可能会出现全身乏力、头晕目眩、耳鸣、视物模糊等不适症状。若立刻起身行走，极易跌倒，引发意外。这种现象源于脑供血不足，需要一段时间的恢复。随着老年人的年龄增长，各脏器功能逐渐衰退，骨骼和肌肉也不例外。特别是在睡眠中，心率会放缓，血管扩张，流入各器脏的血液相对减缓。当老年人坐着打盹时，流入脑部的血液会减少，容易引发脑部缺氧。而且，坐着打盹时，上部身躯容易失去平衡，还可能导致腰肌劳损，引起腰部疼痛。

在睡眠中，老年人的体温会比清醒时低，更容易受到感冒的侵袭。感冒可能会诱发或加重其他慢性疾病，如心力衰竭、心律不齐、肾功能衰竭等，甚至使糖尿病的病情恶化。老年人坐着打盹是对健康不利的。

当老年人感到困倦时，应该选择平卧或侧卧休息。这样的休息方式更符合老年人的生理需求，有助于健康长寿。在休息的过程中，身体能够得到充分的放松和恢复，血液循环也能得到改善。这样的休息方式不仅可以缓解疲劳，还有助于减少意外事故的发生。

我们应该关注老年人的休息方式，引导他们采取更健康、更安全的休息方式。让他们度过一个健康、舒适的晚年生活。