立秋进补有哪些禁忌

养生保健，是我们追求健康生活的日常行为，在进行滋补的过程中，有一些常见的误区需要我们避免。

我们要避免无病乱补。一些人随意大量服用营养品，其实这样做不仅可能造成营养过剩，还可能带来身体的负担。比如，过量服用鱼肝油可能引发中毒，长期服用葡萄糖可能导致发胖，增加血中胆固醇含量，易诱发心血管疾病。

我们要注意虚实之分。保健养生虽然不像治病那样严格区分，但滋补的对象应根据体质分为偏寒和偏热两大类。不了解自己的体质而盲目进补，可能会导致适得其反的效果。偏寒者畏寒喜热，而偏热者则手脚心热、口干口苦。若不分寒热妄投药膳，犹如“火上加油”。

我们要避免过量进补。任何补药过量都有害。过量服用参茸类补品可能会引起腹胀、不思饮食；过服维生素C可能导致恶心、呕吐和腹泻。适量进补才是明智之举。

我们还要注意肉类虽为补品中的良剂，但肉类不易消化吸收，对胃肠功能减退的老年人来说可能不堪重负。在进补时，不应忽视蔬菜的作用，饮食清淡也是补。日常食用的胡桃、花生、红枣等都是进补的佳品。

我们在重视进补的也不能忽视身体的废物排出。减少“肠毒”的滞留与吸收同样重要。提倡在进补时，也要重视排便的及时和通畅。

我们要避免恒补不变。有些人喜欢按自己的口味，专服某一种补品，这对健康是不利的。滋补方式要根据不同情况予以调整，不能一补到底。我们应该根据季节、气候、身体状况等因素来调整滋补方案，让身体保持在一个平衡的状态。

养生保健要科学、合理、适量。只有正确认识这些误区，才能让我们在滋补的道路上走得更健康、更长远。