夏季清热祛湿的2款茶饮 推荐鲜藕凉茶

关于各类凉茶的品饮指南

在炎炎夏日，一杯凉茶不仅能消暑解热，还能提神开胃。以下是几款常见的凉茶及其品饮指南，让我们一起了解它们的独特魅力。

首先是薄荷叶与甘草共舞的美妙凉茶。取薄荷叶和甘草各6克，加水1000毫升煮沸5分钟，然后加入白糖搅匀。这款凉茶如同自然的清凉剂，能提神醒脑、开胃清凉，尤其适合夏季胃口不佳以及脑力劳动者饮用。对于平时怕热、爱出虚汗的人群，则不宜饮用。

接下来是一款百花凉茶，它由野菊花、荷花和茉莉花共同演绎。将这三种花洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，冷却后即可饮用。这款茶能祛暑气、清凉解热，让人仿佛置身于凉爽的夏日花园。对于虚寒体质且脾胃虚弱的人，应避免饮用，以防腹泻。

鲜藕凉茶则是一款以鲜藕为主要原料的清凉饮品。将鲜藕洗净切片，加水用文火煮，待水剩下2/3时加入白糖，冷却后即可饮用。这款凉茶具有清凉的藕性，特别适合在炎炎夏日消暑解渴。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时还需注意避免使用铁器，以免藕片发黑。

乌梅解暑茶则是另一款夏日佳品。取4颗乌梅，加入适量的白糖和1000毫升水，煮20分钟即可饮用。这款茶能生津开胃，让你在夏日里感受到一丝凉意。

最后是一款陈皮茶。将陈皮洗净、撕成小块，用开水冲泡10分钟后去渣，加入少量白糖，冰镇后再饮用效果更佳。这款茶能消暑、止咳、化痰、健胃。但对于有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者，不宜多食。

每一款凉茶都有其独特的口感和功效，选择适合自己的凉茶，不仅能消暑解热，还能提神开胃，让我们在炎炎夏日里感受到一丝清凉。