女人必吃10种排毒食物

过节期间，美食当前，难免让人大吃大喝。这样的狂欢过后，我们的脸部皮肤却承受了巨大的“负担”。食物的脂肪在体内堆积，水分也易积聚，导致皮肤松弛，敏感性增加。对于这样的情况，小编特地来提醒，千万不要忘记给皮肤做好排毒与保养工作。

关于排毒养颜，这里有一些小知识与你分享。水是最佳的排毒载体，它能稀释毒素，随着体液循环将毒素带走。每天八杯水是必不可少的，而且早晨起来的第一杯水尤为重要。

淋巴系统是人体重要的排毒循环系统，如同毒素的回收站。遍布全身的淋巴液将毒素收集到淋巴结，在这里进行过滤和分解，然后通过淋巴循环将无毒物质送往皮肤、肺脏、肝脏、肾脏等排出体外。通过按摩促进淋巴循环，对排毒非常有益。

肝脏是人体最大的解毒器官，依赖解毒酶对食物进行加工处理，将食物转化为对身体有益的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽作为一种顶级的排毒运动，能够通过施加压力促进肝脏等器官的血液循环，加速排毒过程。

一些食物也是排毒的得力助手。例如大蒜，虽然味道令人不悦，但其中的大蒜油具有广谱抗菌作用。而且大蒜还能激发免疫细胞的活性，帮助身体排出毒素。

节后必吃的排毒食物还有绿豆、燕麦、薏仁、小米、红豆、胡萝卜、苦瓜、芦笋、莲藕和白萝卜等。这些食物有的具有清热解毒、利尿消肿的功效，有的富含纤维能促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

为了保持肌肤的健康与美丽，让我们在享受美食的也不忘给身体做好排毒工作，选择适合的食物和方式进行排毒养颜，让肌肤在节后依然焕发光彩。 （实习编辑嘉瑶）