走路姿势竟影响大脑保健

邓医生指出，行走时抬头挺胸不仅有助于周身与大脑的气血回流，更是让大脑得到休息的机会。当我们抬头挺胸走路时，可以打破低头工作的“阴气沉淀”状态，转变为阳气升发的抬头状态，有效补偿因长时间低头工作导致的大脑紧张和气血流通不畅。相反，若是行走时含胸弯腰，会限制全身七经八脉的活动，使得身体得不到足够的氧气供应。这种姿势导致的脊柱问题会直接影响到大脑，使得无论在伏案工作还是行走时，大脑都处于紧张状态，进而影响夜间的睡眠质量。

内外八字的走路姿势也不利健康。外八字行走会对肝、脾、肾造成气血紧张，血流不畅，影响大脑的血液供应。而内八字则会影响胆、胃和膀胱的经络，这些经络围绕脊柱，若气血不畅同样会影响大脑的血液循环。青少年常见的侧颈、斜肩走路姿势会影响督脉的气血运行，导致气血不周和阳气不升。

为了改善这一现象，邓医生建议我们从纠正站姿开始。在家时可以对着大镜子自我检查，因为人在照镜子时会不自觉地挺直胸膛。在行走时，我们也应该保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。

那么，正确的走路姿势应该是怎样的呢？邓医生进一步指出，我们应该双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行时着力点应放在跖趾关节内侧。这样的姿势不仅能够让我们看起来更加自信、优雅，更重要的是能够让身体各个部位得到充分的舒展和锻炼，有助于身体的健康和大脑的休息。

正确的走路姿势不仅有助于身体健康，还能够让大脑得到充分的休息和放松。让我们一起纠正不良的走路姿势，迈向健康的人生之路。