常做“心理按摩”

心理健康在人体健康中占据了举足轻重的地位。一个人的精神状态，若长期处于颓废、沮丧、愁闷之中，相较于乐观开朗的人，其疾病的发病率将大幅度上升。特别是对于中老年人来说，更应该注重心理保健，学习“心理按摩”的方法。

幽默，便是心理调整的一种转化剂。幽默的力量可以将烦恼转化为欢笑，将痛苦变为愉悦，把芥蒂化解为和谐。当人们面对生活的压力和不顺时，幽默感能帮助他们调整心态，以更乐观的态度面对挑战。

家庭生活中的游戏，不仅能活跃气氛，让家庭充满欢声笑语，更是丰富家庭生活、增强夫妻、兄弟姐妹之间关系的重要桥梁。在轻松愉快的氛围中，人们更容易敞开心扉，增进彼此的了解和感情。

逗笑，是一种让人忍俊不禁的欢乐方式。当我们身心疲惫时，逗笑可以帮助我们释放压力，恢复活力。生活中的一些小趣事，或者一些滑稽的言行，都能引发我们的笑声，让我们忘却烦恼，重新充满活力。

优美的音乐，不仅陶冶情操、舒心爽志，还能化解矛盾、促进家人和睦相处。音乐有着独特的魔力，能够打动人的心灵，让我们在音乐的海洋中感受宁静与和谐。

在阳台或居室中摆放几盆鲜花绿草，闲暇时欣赏它们斑斓的色彩，置身于花丛中，也能让人心情愉悦。与花为伴，照顾它们的过程中，如浇花、施肥、剪枝、除草、捉虫等，都能使人的性格变得开朗起来。这种与自然的亲近，也能让我们感受到生命的活力和希望。

心理健康对人体健康的影响不容忽视。我们应该学会通过各种方式调整自己的心理状态，保持积极乐观的态度，享受生活的美好。