全球超10亿人有精神疾病

全球精神心理疾病的发病率在过去几十年间呈现不断攀升的趋势。在近期召开的第二届世界卫生健康论坛上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林公布了一组令人震惊的数据：全球精神疾病的覆盖人数已经超过了十亿，每四十秒便有一人选择结束自己的生命。

这一现象的严重性不容忽视。与全球许多慢性病相比，如糖尿病和高血压，精神疾病的发病率在持续上升，而且种类繁多大约有多种。这其中，我们常见的是抑郁症、焦虑症和失眠障碍，更为严重的还有精神分裂症等。这些精神疾病所带来的负担，已经成为全球健康的首要问题。

那么，我们如何判断自己的心理健康状况呢？以下是一些关键指标：

情绪上是否出现恐惧、紧张、焦虑、抑郁等状况。如果你发现自己经常处于这样的情绪状态，需要引起关注。

身体上是否有失眠、头痛、头晕、胃肠不适、心慌胸闷、肌肉紧张等症状。这些可能是心理压力对身体的影响，也不能忽视。

认知上是否存在注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等问题。如果你的认知功能出现这些状况，可能是心理健康问题的表现。

观察自己的行为是否有过激行为、盲目消毒、作息混乱、不健康行为增多如吸烟、喝酒，以及不愿意和人交流等。这些行为可能是心理健康状况恶化的表现。

如果你的上述表现并未影响你的正常工作和生活，可以通过自我调节来改善。如果症状持续超过两周，且影响了你的日常生活，那么你应该寻求专业的心理健康帮助。请记住，面对心理健康问题，我们不应该感到羞耻或害怕，而应该积极寻求解决之道，因为我们值得拥有一个健康和快乐的生活。