预防直肠癌要从吃开始

直肠癌，这一让人畏惧的恶性肿瘤，是我们生活中的一大健康挑战。除了必要且及时的治疗外，我们还可以通过调整饮食习惯来辅助治疗，助力身体的康复。那么，哪些食物可以帮助我们抵抗这种疾病呢？

牛奶是其中的佼佼者。每天享用一杯以上的牛奶，能够有效降低患直肠癌的风险。哈佛医学院与布里汉姆妇女医院的研究团队通过对大量人群进行长期观察发现，与每周仅喝少量牛奶的人相比，每天摄入两杯或更多牛奶的人患肠癌的风险降低了15%。而适量的钙摄入，更是锦上添花，能够进一步降低牛奶中的风险。

钙元素的作用在于它可以减缓肠内壁细胞的生长，从而抑制早期肿瘤的扩散。每天摄入约900毫克的钙，便足以预防结直肠癌。除了饮食调整，我们还应该注重健康的生活方式，如适当运动、保持正常体重、适量减少肉类摄入等。

淀粉类食物也是我们的好朋友。除了我们日常所吃的主食如大米、玉米、小麦等，还应该多摄入一些根茎类食物，如土豆、山药和红薯等。我们还可以选择鲜榨果汁、蒸白薯、燕麦片等更为健康的淀粉食品。需要注意的是，对于一些经过特殊加工的淀粉类食品，如炸薯条、人造黄油含量高的零食等，我们应该尽量避免。

更让人欣喜的是，苹果也可能帮助我们预防结肠癌。法国国家卫生医学研究所的最新研究指出，苹果中的一种天然化学物质原花青素，可能具有预防结肠癌的功效。

直肠癌虽然是一种恶性肿瘤，但其治愈率也相对较高。患者及其家属都应树立信心，积极配合治疗。通过调整饮食、摄入营养丰富的食物、避免变质和发霉的食物等方式，我们有望战胜这一疾病。在这个过程中，患者的积极心态和生活习惯的改善同样重要，不可忽视。