吃咖喱可预防大肠癌？有家族史人群易患大肠癌

肠癌与饮食紧密相连，如何预防肠癌成为我们不可忽视的健康课题。最近，美国最新公布了防肠癌的六个新方法，让我们深入了解并探究如何呵护肠道健康。

在享受美食的我们的肠道可能正承受着巨大压力。据美国“健康生活网”报道，近二十年来，肠癌的发病率不断攀升。对此，美国斯坦福大学癌症研究中心肠道外科专家马克博士提供了六个预防肠癌的习惯。

每天进行40分钟的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。运动还能促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道内的滞留时间。

饮食调整也是预防肠癌的关键。多吃玉米等富含纤维素的食物，可防止肠道肿瘤生长。搭配黄油食用，可使肠癌风险降低。每周至少吃一次咖喱，可抑制肿瘤血管生成，有助于抗癌。浆果中的花青素和多酚类物质也有抑制肿瘤生长的功效。

除此之外，每天晒10分钟的太阳，有助于身体产生足够的维生素D，防止肠道细胞癌变。多吃海鱼、喝白茶也是预防肠癌的有效方法。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类以及白茶的抗癌作用备受关注。

那么，除了以上提到的预防方法，还有哪些因素会影响肠道健康呢？遗传是一个不可忽视的因素。有一部分大肠癌患者有明显的家族史，大概有百份之二三十的人都有这种情况。如果家族中有遗传性肠癌，那么患者患肠癌的几率可能会高达50%甚至更高。如果家中已有大肠癌病人，那么这个家庭成员患大肠癌的机会也会增加。遗传与大肠肿瘤的发生有着密切关系。

预防肠癌需要从多个方面入手，包括运动、饮食、晒太阳等。对于有家族史的人群来说，更要密切关注肠道健康，定期进行相关检查。让我们共同努力，呵护肠道健康，远离肠癌威胁。