如何有效预防前列腺癌 做好这6点不是问题

前列腺，被誉为男性的“生命腺”，其功能之重要不言而喻。它不仅参与精子活性的维护、雄性激素的生成，更掌控着排尿与射精等重要生理活动。前列腺癌，这一曾在欧美国家常见的男性恶性肿瘤，近年来在我国的发病率也显著上升，已然成为威胁男性健康的一大隐患。

据最新数据显示，我国前列腺癌的发病率增长迅速，已跃居泌尿系肿瘤首位。更令人担忧的是，前列腺癌的发病年龄逐渐前移，不再是老年人的“专利”，中年甚至青年男性的发病率也在上升。

多位专家共同指出，前列腺癌的高发与日常生活习惯紧密相连。吸烟酗酒、肥胖体型、饮食偏重辛辣刺激和脂肪丰富的食物、性生活混乱以及接触重金属物质等，都是前列腺癌的诱因。为此，预防前列腺癌，需要我们积极调整生活习惯。

那么，如何预防前列腺癌呢？以下几点建议或许能为我们指明方向：

1. 坚持体育锻炼。避免长期久坐，增加运动，促进血液循环，有助于前列腺健康。

2. 饮食以植物为主。多食用蔬菜水果，减少高脂肪、油炸腌制、垃圾食品的摄入。

3. 限酒。烟酒对前列腺的危害极大，应坚决摒弃。

4. 保持规律的性生活。避免性生活过频或过少，同时避免忍精不射，以减少前列腺炎症的发生。

5. 保持合适体重。肥胖与前列腺增生关系密切，建议保持体质指数（BMI）在健康范围内。

6. 定期筛查。50岁以上男性应每年进行前列腺癌筛查，有家族病史的人群则应提前到40岁开始定期筛查。

生活中的每一个小习惯都可能影响我们的健康，尤其是前列腺健康。为了远离癌症，我们必须更加注意保养，改掉不良生活习惯。如果前列腺已出现炎症等症状，务必及时就医，争取早日康复。

让我们从生活的点滴做起，关爱前列腺，守护男性健康。