老年人应从四方面预防骨质疏松症

 

 

 

 

 

骨质疏松症根据病因可分为原发性骨质疏松症，如老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症等；继发性骨质疏松症，如甲亢性骨质疏松症、糖尿病性骨质疏松症等；原因不明的特发性骨质疏松症。其主要症状有疼痛，疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，以腰背部多见。驼背，它是由于骨质疏松造成椎体变形而引起的，是临床上的重要体征之一。骨折，骨质疏松症最严重的后果是骨折。常见部位包括髋部、胸腰椎、桡骨远端、肱骨近端及踝部。

 

老年人本身骨质疏松，容易发生骨折。由于老年人对疼痛敏感性差，有的已经发生了骨折，但未感到明显疼痛，不及时就诊，容易耽误治疗。，老人跌倒，不能认为没有疼痛就不会发生骨折，只要跌倒就要及时就诊。

 

，骨质疏松症一旦出现明显的疼痛症状时，骨骼中的骨量已经丢失30%—50%以上。此时骨破坏大于新骨的生成，骨骼中的矿物质减少，骨骼中的骨小梁变细﹑变脆或发生断裂从而导致上述症状。此时单纯服用钙剂效果往往不太理想,需要综合治疗骨代谢失衡，不仅要促进骨生成，也要阻止骨流失，这样才能有效控制骨质疏松。

 

如何预防骨质疏松症，延缓其进程呢？建议老年人做到以下四点

 

1、生活有规律，戒烟限酒；

 

2、不偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶非常有必要；

 

3、加强锻炼，平时经常有计划地参加户外活动，如打太极拳、散步、慢跑等，运动量要根据自身的体质来定，要经常晒太阳；

 

4、服用一些预防性的药物，一个人每天需求钙的量是1000毫克，而根据我国饮食习惯，每天摄入钙的量是400毫克，远远低于正常需求，可适当地服用补钙药物和维生素D。

 

，过去只发生在中老年人身上的骨质疏松症近年来正在年轻化，这和不少年轻人的不良生活方式有关。例如经常喝咖啡、抽烟、喝酒、喝碳酸饮料等都是骨质疏松的诱发因素，，年轻女性还普遍存在容易引起骨质疏松的两大不良生活习惯缺乏运动与缺乏日晒。年轻时的这些不良习惯会给骨质健康埋下很大的隐患，直接导致不少女性到了中年或绝经后出现骨质疏松症。，骨质疏松症的预防要尽早开始。(中华医学会骨科学分会主任委员、中国工程院院士　邱贵兴)

 

人老变矮的主要原因是因为脊柱缩短。由于椎间盘变性导致椎间盘变薄，如果累及数个椎间盘即可导致身高的降低。椎体压缩性骨折，椎体发生楔形改变导致高度降低而引起，最终可能导致驼背或畸形。如果中老年人的身高比前1年降低2厘米,或是比年轻时低了3厘米—5厘米,就需警惕是否患了骨质疏松症，发生了椎体压缩性骨折。

 

补钙会导致肾结石吗？

 

补钙与肾结石没有必然联系。肾结石的发生受遗传、环境、营养及尿钙浓度等多因素影响。目前，专家推荐的常规补钙剂量不会增加肾结石发生的危险。在过多补钙时，通过肾脏滤过排出的钙较多，在泌尿系统中，尿钙含量较高，会增加泌尿系统形成结石的机会。，对于那些易发生肾结石的患者，在补充高剂量钙和维生素D前，应适当监测血钙和尿钙水平，若尿钙正常，可以适当补钙。

 

 

相关链接