夏季科学防癌四法

坚持午睡。每天中午午睡1~2小时，精神放松;保持适量运动，听听舒缓音乐，做一些有益身体健康的娱乐活动，如书法画画，种养花卉、养鱼养鸟等。

　　每年入夏后，癌症患者的发病率和死亡率都会明显上升，一些原已康复的患者又重新住进了医院。据北京肿瘤医院统计，夏季肿瘤转移复发率高达38%～47%左右。该院曾对454例原发性死亡率进行研究，其死亡率呈秋冬春夏逐渐上升趋势。专家表示，“夏以暑为主气，其在天为热，在地为火，最易伤津耗气。”因此安全度夏，对降低晚期癌症病人死亡率，提高生存期质量非常关键。为此总结出平稳过夏“三字经”：“慎起居、节饮食、要午睡、防中毒、勿贪凉、慎运动、调精神、巧调治。”

　　保持清新空气。夏天气温高，房间内要注意通风透气，室内最适宜温度保持在26~29℃，每天开窗换气。清新的室内空气可减少患者的烦燥不安，保持心情愉快。

　　坚持午睡。每天中午午睡1~2小时，精神放松;保持适量运动，听听舒缓音乐，做一些有益身体健康的娱乐活动，如书法画画，种养花卉、养鱼养鸟等。

　　心情愉快。肿瘤病人大多存在紧张、恐惧、悲伤、焦虑等心理问题，夏天情绪容易波动，家人要多与之交流沟通，让病人感受到浓浓的家庭温暖，同时适当参加一些社会活动，增强自信心，可提高人体免疫功能。

　　科学饮食。肿瘤病人合理的饮食应掌握“几少几多”原则：少食多餐，少酒多茶;少烫多温，少陈多鲜;少硬多软，少肉多素;少盐多淡，少炸多炖;少糖多蜜，少煎多炒。

　　具体来说，可吃一些调理安神的食品，如莲子、百合、红枣、牛奶、薏米仁、黑木耳、白木耳等;调节饮食，营养均衡，吃一些夏天生长的天然抗癌食物，如猴头菇、丝瓜、西瓜、莴苣，多喝绿豆汤、豆浆及“苦菜”等。调味要清淡，少吃辛辣、熏炸及过于油腻的食品。