癌症康复必须学会的七件事

一、癌症恢复期需要注意些什么？

一个相熟的朋友，也是一个肺癌患者的女儿，昨天在闲聊中聊到一些问题，她说：你知道的，我爸爸肺癌去年做了手术，化疗的疗程也已经完成，肿瘤科的医生说恢复得挺好的。我爸他是一个比较少话说的人，有什事都藏在心里边。像我爸这种情况，在恢复期需要注意些什么？

在癌症患者的治疗与康复中，除了营养的合理供应外，最重要的是免疫系统的重建，而这个过程需要大概两年的时间。

二、紧记促进癌症康复的七件事

在这段时间里，患者需要耐心，而家属需要爱的付出与细心呵护。所以生活中需要做到这几件事。

（一）学会爱与享受被爱

曾经有位叫“成都下水道”的泌尿外科医生，是这样的描述他在父亲患癌后与家人付出的心得:

73岁的父亲得了肺癌，胸外科教授认为情况不乐观，属于晚期肺癌患者，估计父亲还能活一年多。

可是家人们不放弃，在他和妹妹无微不至的关心下，他的父亲对未来充满了信心，在做规程治疗的同时，每天坚持步行，保持心态良好。不知不觉间，6年过去了，仍然精神矍铄，身体非常健康。用他的话来说，因为爱，让父亲的癌远去。

记住了，爱是癌症康复的“良药”。

（二）坚持运动

记得在某一期的《健康》杂志上曾分享过一个抗癌成功的例子，很典型，讲述的是：

有一位癌症晚期患者在知道自己的时日无多之后，他想，在自己离开人世之前了却自己未了的心愿。

在他居住的旁边有一座大山，山上风景优美。可是通上山顶的路很难走，他的愿望就是让更多人都能欣赏到山上的风景。

于是他拿起铁锹去修通往山顶的路，他每天起早贪黑去修路。一锹一锹的落下，一个台阶接一个台阶修上去。这样日复一日，他不但感觉越来越精神，而且心情也越来越好。

等到路修成了，他的癌症竟然奇迹般的好了。

其实，这样的例子不是没有，有的人在得癌后，到处去游山玩水，后来癌症也消失了。保持运动是癌症身体康复的利器。

（三）学会慢生活

改变你以前无论做什么都是急匆匆的性子。即使你是年轻人，患癌后也要学会做老年人，做什么事情都要学会慢。

比如最好的运动是慢走、静坐、瑜伽、太极拳；吃饭得一口一口慢慢吃，细嚼慢咽；

性子要学会变慢，遇事先想一想，再问清来龙去脉，这时候即使想发火的事情火气也早已消掉一半。

慢”字诀，是改变你急躁脾气的法宝。

（四）学会给自己找开心的事

不要总纠结于自己的病情中，要善于寻找快乐，主动去找让自己开心的事情。

忘掉忧愁、郁闷、生气的事情，并让自己发自内心的笑出声来，比如看幽默小品，看搞笑的电视剧，或看抖音视频，读一段笑话…

多跟小孩子一起玩，童真能带给你更多快乐。

保持快乐的心情，可以增加你抗癌的自信心，增强免疫功能，减轻疼痛定，促进新陈代谢，利于癌症的治疗与康复。

寻找“开心事”，保持愉悦的心情是你忘记病情、促进康复的最好方法。

（五）学会起居有常睡眠足

每天要睡够7～8小时，身体的受损细胞在深睡中才能得到修复，所以应重视睡眠。

很多人睡眠不好，这个不利于疾病康复，要养成到点就睡的好习惯，

即使睡不着也要上床休息，比如每天晚上9～10点准时上床睡觉，

早上6～7点按时起床，久而久之好习惯就养成了。

对于失眠的人可以睡前泡脚，这样可以改善失眠症状，同时可以缓解身体不适。但是患有心脑血管、高血压病人水温不宜过烫，否则会有突发的危险。

记住一点：细胞的修复有赖于你充足的睡眠。

（六）保持营养全面均衡

营养支持是治疗与康复的基础，营养治疗已经作为公认的肿瘤众多方法且最终的治疗手段之一。

在我们这里有个号称治癌的大师，他推崇“饥饿疗法”，他鼓吹的理念就是试图要饿死癌细胞。

但是他的梦想却难以实现，因为大多数远道而来，飞蛾补火而去的癌症患者，都在饿得奄奄一息的时候被送到医院来，最后客死异乡。他们到死都想不到的是，不等癌细胞饿死，人就已经没了。

所以患者还能正常进食的时候，请一定好好吃饭。每天吃够12种不同食物，每周至少要超过24种，除非有医生特别关照不能吃的食物，癌症患者一般不需要忌口，你什么都要吃。

注意哦，这里说的什么都要吃，并不是指辛辣刺激性食物、腌制食品、油煎油炸食品、烧烤食品。这些不利于健康的食品，正常人都应该尽量避免的，癌症病人更不能碰。

没有哪一种食物里含有所有食物的营养，我们必须要食物多样化才能满足身体的营养需求。

癌症患者饮食应注意三个原则：一要多元化，可选各种新鲜蔬菜瓜果；二要清淡，膳食中的菜类要以素淡为主，烹调以清蒸、清炖、清炒、凉拌为宜；三要清补，以植物蛋白含量丰富的豆制品，脂肪含量低的肉类、家禽为主，不宜食热性油腻食物，避免热燥伤身。

比如每天要吃优质蛋白质—鱼、肉、蛋、奶、豆制品；此外还需要有蔬菜、水果、坚果。

吃的比例多少呢？根据个人的进食习惯去订。

每餐做到7分饱8分满，尤其是胃肠道消化疾病的患者，如：胃癌、肠癌、胰腺癌等患者更要注意这个问题。

（七）培养多种兴趣

现在网络科技发达，手机上、电脑里各种信息都有，比如有用的、没有的、正确的，不正确的。对于没有相关知识判断能力的你来说，是个负面的知识，如果你自己有判断能力，看看就过去了也无妨，

可大多数病人对自己的病情没有正确的认识，会介意很多为了商业利益而大肆宣扬的理论，完全影响心情。

还不如下棋聊天、种花养鸟、书法画画、练太极、郊游钓鱼、摄影插花…

多做陶冶心情、有益身心健康的事情，这样可以转移对病情纠结的注意力。

可以在室内摆放绿色植物，康复初期需要静养，癌症患者在室内休息时间较长，所以需要室内环境温馨、安静、氧气充足，

可以摆放24小时释放氧气的植物盆景，如吊兰、虎尾兰、芦荟、君子兰、仙人掌等植物。既有益身心，又陶冶性情。

三、关键说

癌症患者在治疗上除了积极配合外，对于促进康复，注意个人日常极其重要，保持你积极乐观的心态是治疗的关键。环境舒适，家庭和睦是治疗与康复的前提。

癌症本来就是一种慢性病，对你来说，它来的突然，但是要它离去，却是慢吞吞的，你得有耐性，在康复过程中你得跟住它的脚步。

你得学关爱自己，改变你一切不好的习惯，保持平和的心态，学会调整情绪、适度释放压力，不定期地跟老友聚聚聊聊天，或者来场说走就走的旅行。这都是关爱自己的方法。

记住负面情绪在癌症的康复中其起到给病情催化的作用，长期的生气、暴躁、抑郁焦虑的人，往往都是癌症偏好的对象。

在癌症的康复道路上，是一个漫长的过程，这一个过程将伴着你的余生，不像感冒，三几天就能达成，除了自信，还要努力增强体质，只有体质增强了，机体的免疫力提高了，你康复的路才能走的更远。