肺结核早餐吃什么好及注意事项 肺结核早餐吃什么
生活百科 2023-02-18 17:53生活百科www.aizhengw.cn
1、质量宜高质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
2、食物宜杂没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。
3、蔬果宜鲜新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
4、需要注意的是进食需速度宜缓细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩,容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点,是人的首选食品。但由于鱼刺的问题,限制了许多人的食用。解决好这一问题,要选鱼刺较少的鱼类,吃鱼时,最好不要与米饭、馒头吃。
上一篇:白兰花养殖方法视频 白兰花怎么养殖
下一篇:什么叫满负荷运行 满负荷运行介绍