睡子午觉好吗

对于大多数患者而言，午休的重要性不言而喻。建议他们在午间进行短暂的小憩，时长大约在半小时到一小时之间。适度的午睡可以有效缓解疲劳，恢复精力，但过长的午睡时间可能会使患者白天睡眠过多，从而影响夜间的睡眠质量，增加失眠的风险。对于那些受到发作性睡病困扰的患者，他们可能会经历短暂的、不可抑制的睡眠发作。针对这种情况，短时间的午睡，比如十多分钟的小睡，对于减轻下午的困倦和可能的睡眠障碍尤为重要。午间的适当休息能够减少夜间失眠的风险，并可能增加患者夜间入睡的动力。无论是为了日常的身体恢复还是睡眠质量的维护，适度的午间小憩都是十分有益的。