日常多吃一物远离感冒

在这个感冒肆虐的季节里，让我们一起来探讨如何应对感冒这种常见疾病。感冒发烧的时候我们应该如何选择饮食呢？感冒时可以吃水果吗？什么样的食疗方法能够帮助我们远离感冒呢？下面为您一一揭晓。

一、五个食疗偏方助您远离感冒

1. 西瓜番茄汁：这款饮品能清热解毒、祛暑化湿，尤其适合夏季感冒，症状如发热、口渴、烦躁等。

2. 银翘合剂：适用于风热感冒，对于咽红喉痛、目赤发热或咳嗽痰黄等症状有很好的缓解作用。

3. 绿豆茶饮：具有清热解毒的功效，对流行性感冒咽痛、热咳有很好的治疗效果。

4. 青龙白虎汤：采用橄榄和白萝卜煮汤，具有清热解毒、治疗流感等功效。

5. 外用治感冒方：利用姜葱等食材制成糊状，涂擦身体特定部位，达到清热、发表、通阳、解毒的效冒。

二、日常多吃这些食物，让您远离感冒

1. 多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、菠菜等，它们富含维生素，有助于提高抵抗力。

2. 感冒发烧时，多喝温开水，保持饮食平衡，多摄取一些杂粮粥。

3. 经常运动，保持室内空气流通，这些都是预防感冒的有效方法。

4. 对于宝宝感冒，可以选择青菜和肉沫熬粥、盐粥等易消化的食物，并多喝温开水。

三.宝宝感冒的家庭护理法

1. 注意休息：宝宝感冒时，要保证充分的休息，待症状完全消失后再恢复活动。

2. 合理饮食：感冒的宝宝容易出现食欲减低、恶心等症状，因此应选择易消化的食物，少食多餐。多给宝宝饮用水果汁，补充身体所需的营养。

感冒虽然常见，但只要我们注意饮食健康、合理运动、保持良好的生活习惯，就能有效预防感冒的发生。让我们在这个感冒多发的季节里，一起远离感冒，保持健康！宝宝感冒了如何护理

一、饮食调整

对于发热消退和消化能力较好的宝宝，饮食可以逐渐稠一些。随着病情的好转，大约一周左右可恢复到平时饮食。环境适宜保持宝宝房间空气流通，新鲜空气中有助于皮肤有效出汗降低体温，同时避免直接吹风以免加重宝宝病情。为宝宝创造一个良好的休息环境，保持室内安静，让宝宝充分休息以恢复体力。

二、有效出汗

鼓励宝宝多喝水，增加机体细胞代谢，促进体内毒素排出，有效出汗有助于降低体温。宝宝的衣物和被褥要适当，不宜过多过厚，以利于有效出汗和散热。避免给宝宝穿得过多或盖得过厚，否则可能导致高热不退甚至引发高热惊厥。服用退热药后，要及时更换汗湿的衣物以防受凉加重病情。

三、物理降温

宝宝发热首选物理降温，特别是小婴儿。当物理降温无效时，可适当使用退热药。物理降温方法包括局部散热降温、洗温水澡或温水擦浴、冷盐水灌肠等，其中局部散热降温法简单可行，适合家庭使用。

宝宝感冒了不能吃什么

一、咖啡因食品：感冒时喝咖啡可能致命。伤风感冒药与含高份量咖啡因的产品一同服用，可能引起血压急升，严重时可能致命。因此市民应避免用咖啡或茶送药，用药前应先咨询药剂师。

二、鸭羊肉：因为感冒是外感之病，应以疏散解表为主。鸭肉性质偏凉、滋腻密滞，容易滑肠敛邪；猪肉肥腻，助湿生痰、动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。因此感冒时不宜食用。

三、生冷食物：感冒咳嗽期间咽喉敏感，生冷食物易刺激咽喉，加重感冒痛苦。患病时应避免所有生冷食物，尤其是冷饮。这类食物一方面加重咽喉病情，另一方面其卫生安全也让人担忧。如果因不洁食物引起的感冒发烧，消化功能会下降，此时喝冷饮不仅会加重病情，严重时还会危及生命。

四、蜂蜜：感冒发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，感冒时服用蜂蜜会使内热得不到清理、消除，还容易并发其他病症。服用感冒药时也不宜同时食用蜂蜜，因为蜂蜜可能与药物发生反应，影响药效。

专家指出，产后和病后初愈的患者常有气虚状况，因此应避免食用香菜。

关于高盐食物，实验数据显示减少盐的摄入，能提升唾液中的溶菌酶含量，保护口腔和咽喉黏膜。但感冒时仍需适量摄入盐分，因为大量发汗会损失部分钠离子，烹调中的盐正是为了补充这些离子。感冒期间，每日的盐摄入量应控制在5克以内。

河蚌，又名蚌，性质寒泄，有滋阴之力，但多食会妨碍表邪疏散。因环境污染，河鲜重金属含量较高，不利于感冒肠胃的排解。

柿子性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥之效，但不适合风寒型感冒患者食用，多食可能延缓感冒痊愈，加重病症。

在感冒期间，无论是风寒感冒还是风热感冒，都应避免油腻、滋补、酸涩的食物。对于风寒感冒患者，应避免寒凉性食物，如柿子、豆腐、绿豆芽等。风热感冒患者则应避免辛辣温热食物，如生姜、胡椒等。

预防感冒的发生，首先要避免冷热交替频繁，尤其是在夏季使用空调时，温度应控制在24摄氏度至27摄氏度之间。其次要多参加体育锻炼，避免久坐不动，增强身体免疫力。同时要注意饮食调节，夏季饮食应清淡苦咸，少甜少咸，多吃蔬菜水果等富含维生素C的食物。加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养也是预防感冒的有效方法。感冒是一种常见的急性呼吸道感染疾病，所有人群都有可能感染。主要症状包括流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等。治疗方法主要是药物治疗。在预防感冒的也应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以降低易感性。更多关于感冒的信息可以咨询相关医院或卫生机构。