血压100-140怎么办

对于血压达到高压140的朋友来说，内心的担忧与焦虑是显而易见的。面对这样的健康问题，我们该如何应对呢？接下来，让我们一起探讨高血压140的相关问题及其应对策略。

目录：

一、高血压对心脏的影响

高血压会对心脏的结构和功能造成损害。长期高血压使心脏泵血阻力上升，左心室长期超负荷运转，导致心肌代偿性肥厚、扩张，同时冠状动脉受损，引发粥样硬化，使心肌血液供应减少。这一系列变化可能导致心律不齐、心绞痛、心肌梗死等严重后果。调查数据显示，冠心病患者中高血压患者的比例高达62.9%-93.6%。

二、面对血压100-140，我们该怎么办？

高血压140属于轻度高血压，即一级高血压。对于这一级别的血压，如果无明显症状，首先推荐非药物治疗，即通过调整生活方式来控制血压。这包括饮食清淡、减少盐分和油脂摄入，特别是动物性脂肪，同时增加活动量。如果生活方式调整无法使血压降至正常，建议在医师指导下使用药物治疗，以控制血压，减少心脑肾的损害。降压治疗的目的是降低高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。在选择药物时，应在医师的指导下选用适合病情的药物，避免药物副作用。

三、高血压对大脑的影响

长期高血压会导致脑部小动脉严重受损，引发脑动脉硬化，增加脑卒中风险。当脑血管管腔狭窄或闭塞时，容易形成脑血栓。微小血管堵塞可能导致腔隙性梗塞，进而引发脑萎缩和老年性痴呆症。降压治疗对降低卒中发生率特别有效，舒张压下降5-6毫米汞柱，卒中发生率能下降约40%。正确的降压治疗对预防脑卒中具有重要意义。

四、高血压的预防

少摄入脂肪，特别是来自畜肉类的动物脂肪，是保持健康的关键。过多的脂肪摄入会导致体重增加，而每增加1公斤脂肪，身体就需要增加200米长的微血管来供养这些脂肪细胞。想象一下，血液要流经这么长的距离，心脏承受的压力可想而知。

当我们谈论高血压的诊断时，有几个要点需要牢记。患者应在休息的状态下进行血压测量，尽量排除环境和情绪因素的影响。卧位血压通常会略高于坐位血压，而立位血压则可能低于坐位。每次体位变化后，需要等待2分钟再测量血压，以确保每个体位的血压值偏差小于5%。

准确的血压测量是以肱动脉为标准。袖带应放置在肘窝桡纹上1-2厘米处，尽量不压迫听诊器头。打至最高收缩压上20mmHg的气后，缓慢松气，使银汞柱以恒速下滑，速度控制在2-6mmHg/s之间。血压读数应以毫米汞柱为单位(mmHg)，然后再转换为kPa单位。

在血压测量工具的选择上，水银柱台式血压计是最理想的选择。也可以使用肱动脉的电子血压表，但应避免使用桡动脉和指动脉的电子血压测量仪，以确保测量的准确性。理解并遵循这些要点，有助于我们更准确地诊断高血压，从而采取有效的防治措施。