4种食物帮你去除牙垢

珍爱牙齿健康，这是我们不可忽视的大事。一旦牙齿出现问题，如龋齿或牙垢堆积，它们就可能影响到我们的咀嚼功能。好消息是我们可以通过一些简单的方法预防并去除牙垢，其中食疗就是其中之一。让我们一起来了解如何保护我们的牙齿吧！

目录：

一、如何区分牙垢与牙石

二、4大食疗方法帮你清除牙垢

三、消灭牙垢的小妙招

四、牙垢的危害及应对

一、如何区分牙垢与牙石？

牙垢，也被称为软垢，它是由微生物、脱落的上皮细胞等组成的，能在牙齿清洁后数小时内沉积在牙面上。它呈现黄色或灰白色，容易被擦掉。而牙石则是由菌斑矿化后形成，表面仍存一层未矿化的物质。牙石呈现黄白色，常常沉积在不易刷到的牙面上，颜色可能会因饮茶、吸烟而变深。牙垢和牙石都是口腔健康的隐患，需要我们及时清理。

二、4大食疗方法帮你清除牙垢！

1. 洋葱：对于牙垢较重的人，适当多吃洋葱是个不错的选择。洋葱中的硫化合物具有抗菌作用，可以有效保护口腔健康，去除牙垢。

2. 芹菜：大口吃芹菜时，它就像扫把一样帮我们清理牙齿上的食物残渣，降低蛀牙的危险。

3. 香菇：香菇中的香菇多醣体可以抑制牙菌斑的形成，起到保护牙齿的作用。

4. 绿茶：绿茶中的氟可以与牙齿中的磷灰石结合，起到抗酸防蛀的作用。绿茶中的儿茶素还可以去除口气。

三、消灭牙垢的小妙招！

1. 家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉刷牙，效果非常好！但牙齿会感到酸麻，不能频繁使用。

2. 把桔子皮晒干磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。

3. 在牙刷上加点酵母粉刷牙。

4. 刷完牙后，用柠檬汁擦拭每一颗牙齿。

四、牙垢的危害及应对：

牙垢和牙石是牙周病的病因之一，它们刺激牙龈组织产生炎症。除了影响口腔健康外，牙垢还可能影响我们的自信心和社交活动。我们应该重视牙齿的清洁和保护，定期到口腔科洁治，保持口腔健康。让我们一起用上述方法保护我们的牙齿吧！ 推荐去除牙垢的小偏方

一、草莓与发酵粉法

材料只需一颗草莓和1/2茶匙的发酵粉。将草莓碾碎成糊状，与发酵粉混合均匀后，用柔软的牙刷涂抹在牙齿表面，静置5分钟后，再用牙膏刷净并漱口。神奇的是，草莓中含有的苹果酸能清除牙齿表面的污渍，与发酵粉混合后，便成为天然的牙齿清洁剂。记得不要过于频繁使用，以免损伤牙齿的珐琅质，每周一次较为合适。

二、桔子皮与牙膏混合法

将晒干的桔子皮磨成粉末，与牙膏混合后刷牙，牙齿很快便能变得洁白。

三、食醋法

含一口食醋（陈醋、白醋均可），在嘴里停留1到3分钟，然后吐掉并刷牙。此方法能有效去除口臭，但在使用时要注意避免牙齿受损。此方法是紧急情况下的救急措施，不建议频繁使用。

四、柠檬汁擦牙法

刷完牙后，用柠檬汁擦拭每一颗牙齿，有助于牙齿更加洁白。

五、酵母粉刷牙法

在牙刷上加点酵母粉是模特们常用的方法，可以有效帮助牙齿变白。

六、花生屑刷牙法

把生花生嚼碎后，使用其碎屑代替牙膏刷牙，可以让牙齿变得更加白净。

七、墨斗鱼骨粉法

墨斗鱼（即墨鱼、乌贼）的骨头碾碎成粉末后，可以直接用作牙膏，其白色粉末具有立杆见影的美白效果。

牙垢的危害大解析

牙垢中的细菌主要是口腔内的链球菌和厌氧菌等。牙垢积累后，内部的细菌因空气隔绝开始进行无氧呼吸，产生的酸会腐蚀牙齿的珐琅质，导致龋齿。牙根处的牙垢还会刺激牙龈，引发牙周疾病。牙垢对牙齿的危害随时间增强，因此应定期清除。一般每天早晚刷牙两次即可有效清除牙垢，而牙线的使用则能清洁难以刷到的部位。对于长期沉积的牙垢，最终会形成牙石，其去除需要专业人士操作。了解这些小偏方和牙垢的危害，有助于我们更好地保护牙齿健康。