体重大幅度增大 竟是癌症的前兆

英国曼彻斯特大学最新研究结果显示，显著体重增加会提高人们患癌症的风险，尤其是男性。该研究对近30万名美国人的健康数据进行了长期跟踪分析，涉及男女不同性别，并详细记录了他们的身体质量指数（BMI）变化以及肥胖相关癌症的患病情况。

先前的研究已经表明，体重超重或肥胖与多种癌症的患病风险有关，如大肠癌、癌、乳腺癌和子宫癌等。在本次调查中，有约9400名女性和5500名男性在65岁后被诊断出患有这些类型的癌症。

研究人员发现，对于男性而言，身体质量指数从22增加至约27时，其患癌风险会较体重正常的男性提高50%。而对于女性，身体质量指数从23增至约32时，相关风险则会提高17%。那么，如何有效预防肥胖及其带来的健康风险呢？

预防肥胖的方法：

1. 加强运动：经常参加体育锻炼，如慢跑、爬楼梯、游泳和打球等，不仅可以调整心情，还能塑造健美的体型。

2. 睡眠适当：过度或失眠对身体都有不良影响，因此要调整好自己的睡眠时间，保持规律的作息。

3. 了解肥胖知识：充分了解肥胖对人体的危害，以及不同年龄段容易发胖的知识和预防措施。

4. 心情舒畅：良好的情绪有助于保持生理机能正常运行，对预防肥胖有一定作用。相反，情绪抑郁、沉默寡言可能导致生理机能紊乱，代谢减慢，容易造成脂肪堆积。

5. 洗澡助减重：洗澡或桑拿浴出汗时，水分排泄和热量消耗有助于减重。尝试“生姜浴”、“盐浴”和“蒜浴”等可能效果更好。

以上内容来源于科技日报和99健康网的报道，希望大家能对肥胖问题引起足够重视，并采取预防措施，保持健康的体型和生活方式。