预防结肠癌的六大方法介绍

结肠癌预防的关键在于远离致病因素，同时采取科学合理的保健措施，特别是针对高危人群。下面为大家介绍六种预防结肠癌的有效方法：

饮食习惯是预防结肠癌的起点。专家建议，日常应多吃高纤维食物，如蘑菇、木耳、紫菜、荞麦、红薯、大豆、绿豆、玉米以及各种水果，以维持排便通畅，减少粪便中的致癌物质与结肠黏膜的接触时间。

要减少食物中的脂肪和动物蛋白摄入，以降低其分解产物的致癌作用和致癌风险，从而有效降低结肠癌的发病率。

预防结肠癌还需要重视血吸虫病的防治。

第四，对于结肠腺瘤性息肉，特别是家族性多发性肠息肉病，应尽早切除病变。积极治疗慢性结肠炎，以防止癌症的早期病变。

第五，针对有结肠、直肠癌家族史以及结肠高、直肠癌发病率较高的人群，口服钙可降低癌症发病率。维生素在化学预防中也被广泛应用，如维生素ae和β-胡萝卜素4-hpr，还有大剂量维生素c，它们都能防止息肉形成。

体育锻炼也是预防结肠癌的重要一环。建议每天至少进行30分钟的运动。研究表明，工作中活动量大的人患结肠癌的可能性比久坐办公室的人低40％到50％。由于结肠大部分时间都有粪便存在，适量的运动有助于粪便快速通过结肠。如果粪便中的致癌物质在结肠中停留时间过长，就会增加结肠癌的风险。增加活动量能够降低结肠激素的含量，从而达到预防结肠癌的效果。

结肠癌的预防并不困难。关键在于保持良好的生活方式，注意饮食结构、防治结肠疾病等。只有坚持科学的预防措施，才能有效避免结肠癌的发生。